建议收藏：揭秘人体运转的底层逻辑！从能量到修复，7大营养素全解析。

你有没有想过，我们每天吃饭，到底在吃什么？

是味道，是饱腹感，还是卡路里？

其实，我们摄入的是构建和维持生命的最基本材料——营养素。

就像汽车需要汽油、机油和电力才能奔跑，我们的身体也需要多种不同的“燃料”和“建材”来维持心跳、思考、运动和生长。

这些不可或缺的物质，被统称为营养素。

它们隐藏在五颜六色的食物背后，默默执行着数以千计的生命任务。

本期小A将为您全景式揭秘人体所需的七大营养素。

它们是一个协同作战的团队，有的负责提供能量，让你精力充沛；有的负责构建身体，促进生长发育；有的则作为幕后指挥，调节着体内无数精密的化学反应。

了解它们，是理解所有健康饮食知识的基石。

这次，小A将带你快速看懂这七大营养素的“职责分工”，帮你建立科学的饮食观，迈出健康管理的第一步。