乳头凹陷怎么办：

如果妈妈乳头凹陷，就无法哺乳，新生儿吸不出乳汁，便会影响生长发育;而对于妈妈来讲，乳汁排出不畅，就会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。

纠正乳头凹陷的方法有：

让丈夫帮着把凹陷的乳头洗出来，并把奶水挤空，挤出的奶水可以给宝宝吃。然后接着让丈夫吮吸凹陷的乳头。每天做4次，每次约3～5分钟。

使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。

妈妈一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次，工作满40分钟。

注意：纠正乳头凹陷的同时，必须坚持给宝宝喂奶，以免回奶。

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1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

2、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

4、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

6、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

8、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

9、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。

10、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

第一、哺乳期期间妈妈要避免生气，尽量控制自己的情绪，千万不要在生气的时候给孩子喂奶，因为妈妈生气的时候，奶水会有毒性，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

第二、哺乳期的女性朋友们不能过于劳累，特别是不要做一些过于激烈的运动，因为这样会使你的奶水里面出现乳酸，而乳酸会留于血液中使乳汁变味，对孩子的健康不利。

第三、女性朋友们给孩子喂奶的时候要时刻观察自己孩子的情况，特别是要注意不要让孩子呛着，另外喂奶结束以后要竖抱着孩子，然后轻轻拍背，待孩子打了奶嗝之后再放下会比较安全。

第四、大家在喂养孩子的时候，要注意选择一个安静的场所，这样可以使自己的孩子安心的吃奶，如果环境比较乱的话，孩子会分心，很容易出现危险。这点大家千万引起注意。

第五、喂奶的妈妈们要注意自己的喂养方式，建议大家在喂奶的时候要左右交替喂养，这样可以使自己的乳房保持一样的大小，乳房恢复起来也比较快速，对自己的身材有很好的作用。

第六、喂养孩子的哺乳期间，年轻的女性有的会开始给自己减肥，这其实是一个错误的举动，因为这时候减肥会引起奶水减少，或者奶水的营养不足，所以哺乳期的女性不能减肥

第七、哺乳期的时候只要孩子啼哭，需要喝奶的时候，妈妈应该及时的进行喂养，这样孩子可以很快的安静下来，许多年轻女性觉得应该让孩子规律吃奶，其实这是错误的，因为孩子长大到一定的时期自然会有规律吃奶。