你以为的"提神饮料"，正在伤害你的健康！这5类人尤其要少喝！

你以为的"提神饮料"，正在伤害你的健康！这5类人尤其要少喝！

1、儿童、青少年
2、孕妇、哺乳期女性
3、肠胃敏感者
4、服药人群
5、饮酒人群

答案揭晓：功能饮料！

虽然能短暂提神，但过量饮用会导致：
• 咖啡因超标（每罐最高含504mg，超每日建议量）
• 增加焦虑、抑郁风险（研究证实）
• 损伤血管内皮功能
• 青少年睡眠障碍率上升

权威建议（来自中国疾控中心等5机构）：
健康成人每日咖啡因摄入≤400mg
（约等于2小罐功能饮料）

正确饮用建议：
• 不要代替水长期饮用
• 避免与酒精同饮
• 特殊人群尽量不喝