怀孕说复杂也复杂，说简单也简单，大多数夫妻的备孕都需要一个过程，为了尽量缩短备孕的过程，尽快怀孕，增加受孕的几率，部分女性会在备孕期间想尽办法促进排卵，除了用药治疗，从饮食方面下手也是很不错的方法。那么，在备孕期间吃什么能够促进排卵呢？

第一类：富含蛋白质的食物

备孕期间可吃富含蛋白质的食物促排卵。平时可以多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，将身体健康调整到一个最佳状态，促进排卵，以及为以后的受孕打下良好的基础。

第二类：豆制品

备孕期间多吃豆制品可有效促排卵。因为豆类食物中含有植物性激素，可以模仿成人体的性激素，如果女性排卵不正常，就可以多一些豆类和豆制品，刺激磁性激素的分泌，这样有助于排卵。

第三类：谷类食物

跟豆类食物一样，谷类食物中也含有植物雌激素，备孕期间多吃可以促进排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。