1、先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

2、轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。

3、重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

首先如果宝宝是外出游玩时中暑，家长首先就要把宝宝仰卧，先移到通风，阴凉，干燥的树荫或者走廊底下，也不要全部围绕在孩子身边，保持空气流通，尽快回到室内，解开衣服扣子，松开或者把衣服脱掉，如果衣服已经湿掉了的话，及时更换衣物，同时打开电扇或者空调，空调温度也不要调太低，容易受凉感冒，电风扇也不能直接对着宝宝吹。

其次许多妈妈觉得宝宝中暑了就会一直想让宝宝多喝点水缓解一下，但是宝宝如果是重度中暑的话，建议宝宝在意识清醒前不要进食也不要喝水，清醒之后，每隔10到15分钟让宝宝喝一些不含咖啡因的清凉饮料，也可以煮一点绿豆汤解暑。碰到宝宝体温升高的情况，可以先用凉凉的湿毛巾湿敷宝宝头部，让宝宝体温尽快降下来，或者给宝宝洗一个温水浴。

最后妈妈也可以大致了解一下中医穴位，比如人中穴、内关穴、或者合谷穴，用针之类的物体浅刺人中，并挤出血滴，如果还无法得到缓解的话，那就需要立即送往医院治疗了。

1、西瓜芦根饮

做法：芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。营养：芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火,除烦的作用。

2、鲜榨香橙汁

做法：橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。营养：橙汁是维C生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒。

3、果味米糕

做法：苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,放入松子,做成团子：上锅蒸熟。营养：此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的,而苹果的属性则特别平衡,宝宝多吃一点也没关系。