首先如果宝宝是外出游玩时中暑，家长首先就要把宝宝仰卧，先移到通风，阴凉，干燥的树荫或者走廊底下，也不要全部围绕在孩子身边，保持空气流通，尽快回到室内，解开衣服扣子，松开或者把衣服脱掉，如果衣服已经湿掉了的话，及时更换衣物，同时打开电扇或者空调，空调温度也不要调太低，容易受凉感冒，电风扇也不能直接对着宝宝吹。

其次许多妈妈觉得宝宝中暑了就会一直想让宝宝多喝点水缓解一下，但是宝宝如果是重度中暑的话，建议宝宝在意识清醒前不要进食也不要喝水，清醒之后，每隔10到15分钟让宝宝喝一些不含咖啡因的清凉饮料，也可以煮一点绿豆汤解暑。碰到宝宝体温升高的情况，可以先用凉凉的湿毛巾湿敷宝宝头部，让宝宝体温尽快降下来，或者给宝宝洗一个温水浴。

最后妈妈也可以大致了解一下中医穴位，比如人中穴、内关穴、或者合谷穴，用针之类的物体浅刺人中，并挤出血滴，如果还无法得到缓解的话，那就需要立即送往医院治疗了。