母乳里的天然益生菌

很多准妈妈和家人都知道，母乳是宝宝出生后最理想的天然食物，能提供生长发育所需的全部营养。但很多人不了解的是，每一滴母乳里，都自带一套量身定制的益生菌队伍。它们不仅是宝宝肠道健康的 “启蒙老师”，也能给妈妈的健康提供保护。

一、母乳不是无菌的，自带 “好细菌”

过去人们曾认为母乳是完全无菌的液体，但随着微生物培养和检测技术的发展，医学界已经证实：健康妈妈的母乳中，天然存在多种对人体有益的活性微生物，也就是益生菌。 母乳中最常见的益生菌包括乳杆菌、双歧杆菌、片球菌、嗜热链球菌等大类。这些菌群来自妈妈的身体，天生适配人体环境，对肠胃娇嫩的新生儿格外友好。

二、对宝宝：从肠道到免疫的全方位守护

母乳中的益生菌，最核心的作用就是帮助宝宝顺利建立自己的肠道菌群环境，进而助力免疫成熟。其中不少功效已经过临床研究验证：

1. 缓解婴儿肠绞痛，减少无故哭闹

婴儿肠绞痛是很多新手爸妈的难题，而母乳来源的益生菌是目前证据比较充分的干预方式之一。

·罗伊乳杆菌 DSM17938：这是研究最广泛的母乳源益生菌之一。一项汇总了 1319 名婴儿的临床研究显示，补充该菌株可以显著缩短肠绞痛宝宝的哭闹持续时间。它是去除了耐药基因的改良菌株，安全性更高。
·短双歧杆菌 CECT7263：同样从母乳中分离，临床证实新生儿对它耐受度很好，对肠绞痛也有明确的缓解作用。

2. 改善便秘，调节肠道功能

罗伊乳杆菌 DSM17938 还被证实可以改善功能性便秘。它能通过肠道与大脑之间的调节通路（脑肠轴），调节肠道蠕动相关的神经物质，从而改善便秘情况。

3. 搭建肠道屏障，提升全身免疫力

宝宝出生后，肠道菌群从无到有逐步建立，这个过程直接影响免疫力的发育。母乳中的乳杆菌、双歧杆菌等益生菌，就像 “种子” 一样：

·帮助有益菌在宝宝肠道定植，抑制有害菌生长；

· 加固肠道黏膜屏障，减少肠道炎症风险；

·调节免疫反应，降低急性胃肠炎、呼吸道感染等问题的发生概率。

4. 辅助改善多种肠道问题

这些益生菌可以分泌抗菌物质，对细菌性痢疾、急性胃肠炎，甚至新生儿重症的坏死性小肠结肠炎，都有一定的辅助改善作用。

三、对妈妈：不止喂宝宝，也能护自己

母乳益生菌的益处不局限于宝宝，对妈妈的孕期、产后健康同样有价值：

1. 改善哺乳期乳腺炎

唾液乳杆菌 CECT5713、发酵乳杆菌 CECT5716是两株研究非常充分的母乳源益生菌。它们可以通过产生抑菌物质、调节乳腺局部菌群、减轻炎症反应，帮助改善哺乳期乳腺炎，是很贴合哺乳期妈妈需求的菌株。

2. 调节生殖道菌群，助力生殖健康

唾液乳杆菌 CECT5713 可以维持阴道正常的酸碱环境，调节菌群平衡。临床研究显示，针对反复流产、不明原因不孕的女性，持续补充该菌株能够提升受孕成功率。

3. 辅助体重与代谢管理

格氏乳杆菌 BNR17在代谢调节方面有明确证据。针对超重人群的临床试验显示，在不刻意改变饮食和运动的前提下，补充该菌株可以降低体重、缩小腰围和臀围，对产后体重调理有参考意义。同时它还能帮助调节血糖，减轻肠易激综合征的腹痛症状。

四、母乳源益生菌，和普通益生菌有什么不一样？

市面上益生菌产品种类繁多，母乳来源的菌株之所以受关注，是因为它有两个天然优势：

1. 安全性更高，更容易 “安家”

普通益生菌大多分离自健康人粪便、发酵食品、果蔬等。而母乳益生菌来自健康妈妈的乳汁，属于人源益生菌，安全性更有保障，也更容易在人体肠道（尤其是婴幼儿肠道）中定植存活，稳定发挥作用。

2. 天生适配乳制品，活性更稳定

奶粉、酸奶等乳制品是益生菌最主要的载体。母乳益生菌长期生存于乳汁环境中，天然适应乳品基质，在加工、储存和消化过程中，更容易保持活菌活性，也更适合添加到婴幼儿配方奶中。

五、给孕妈和家属的实用提醒

坚持母乳喂养，是最好的 “益生菌补充”母乳中的菌群是动态变化、精准适配宝宝需求的，这是任何人工益生菌补充剂都无法完全复刻的。坚持母乳喂养，就是给宝宝最天然、最适配的菌群支持。

理性看待益生菌，不盲目跟风目前很多母乳益生菌的研究仍在推进：部分功效先在动物实验中被发现，还需要更多大规模人体临床研究验证。不建议自行购买来源不明的益生菌产品服用，孕期、哺乳期使用，或给宝宝补充前，一定要先咨询产科或儿科医生。

益生菌是辅助，不能替代药物如果宝宝出现严重的肠绞痛、持续腹泻便秘，或妈妈有乳腺炎、血糖异常等问题，首先要遵医嘱进行正规治疗，益生菌仅可作为辅助调理手段，不能替代药物。

母乳的珍贵，从来不止于营养。它带着妈妈专属的免疫守护，其中的天然益生菌，就是这份守护里重要的一环。科学认识它，才能更从容地度过孕期和育儿时光