宝宝突然变“小饭渣”？厌奶背后，可能是缺锌在捣鬼！

— 育儿小知识 —

宝宝厌奶、长得慢

是为什么？

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当了妈以后，最怕的就是宝宝“不好好吃饭”。

眼看着宝宝把奶瓶推开，小脑袋一扭，

任凭你怎么哄骗都紧抿小嘴，

心里的焦虑和担忧真是难以言表。

很多家长会把厌奶归咎于天气、胃口不好或阶段性问题，

但有一个重要的“隐形”因素常常被忽略——缺锌！

PART 1

锌，宝宝健康成长的“生命之花”

别看锌在人体内含量很少，它可是肩负着至关重要的使命：

· 味觉的“开关”：锌能维持味蕾细胞的正常功能和更新。缺锌时，味觉敏感度会大幅下降，宝宝尝什么都是“味同嚼蜡”，自然对食物（包括奶）提不起兴趣。

· 生长的“催化剂”：锌参与蛋白质和核酸的合成，直接影响细胞的生长和分裂。对于飞速发育的婴幼儿来说，缺锌会直接导致生长发育迟缓。

· 免疫的“守护神”：锌能增强免疫细胞的活力，帮助宝宝构筑坚固的免疫防线。缺锌的宝宝更容易反复感冒、感染。

· 皮肤健康的“修复师”：缺锌可能导致宝宝出现反复性口腔溃疡、地图舌等皮肤黏膜问题。

PART 2

缺锌与厌奶：一个恶性循环

当宝宝缺锌时，首当其冲的就是味觉失灵。奶水和辅食在他嘴里变得没有味道，进食成了一种“任务”而非享受，于是表现出厌奶、厌食。

吃得少了，锌的摄入量就更少，这进一步加剧了缺锌的程度。同时，营养摄入不足又会影响生长发育，形成一个 “缺锌厌食更缺锌生长缓慢” 的恶性循环。

所以，当你家宝宝出现持续性的厌奶，并且伴有以下情况时，就要警惕是否缺锌了：

缺锌的典型信号：

1. 食欲减退：最明显的症状，厌奶、挑食、偏食，甚至出现异食癖（如吃墙皮、泥土等）。

2. 生长发育迟缓：身高、体重增长缓慢，明显低于同龄儿童。

3. 免疫力低下：经常感冒、发烧，呼吸道感染反复不断。

4. 皮肤黏膜损害：反复发作的口腔溃疡、嘴角炎，或出现“地图舌”（舌苔剥脱，呈不规则的地图状）。

5. 多动、注意力不集中：部分缺锌宝宝可能表现为好动、注意力难以集中。

6. 指甲与毛发异常：指甲出现白斑，手指长倒刺，头发稀黄。

PART 3

哪些宝宝容易缺锌？

早产儿/低体重儿：先天储备不足。

纯母乳喂养超过6个月未加辅食：母乳中后期的锌含量已无法满足宝宝需求。

饮食不均衡的宝宝：偏食、挑食，尤其是不爱吃荤菜的宝宝。锌主要存在于动物性食物中。

腹泻、出汗多的宝宝：锌会通过消化道和汗液大量流失。

处于快速生长期的宝宝：对锌的需求量增大。

PART 1

如何科学补锌？

1. 食补是首选

对于已经开始添加辅食的宝宝，多吃富含锌的食物是关键。锌的良好来源主要是动物性食物：

锌”之王：生蚝、扇贝等海产品（注意过敏）。

优质来源：红肉（牛肉、猪肉、羊肉）、动物肝脏（每周1-2次即可）。

不错选择：蛋黄、鱼类、虾。

植物来源：坚果（磨成粉）、豆类、蘑菇等，但吸收率不如动物性食物。

辅食推荐：

小月龄：肝泥、牛肉泥、蛋黄泥。

较大宝宝：香菇牛肉粥、胡萝卜瘦肉汤、冬瓜蛤蜊汤（去壳）。

2. 奶量要保证

对于小月龄宝宝，奶仍然是锌和营养的主要来源。在厌奶期，可以尝试：

创造安静的进食环境，避免干扰。

少量多餐，不要强迫喂养。

如果宝宝实在喝得少，且已添加辅食，可适当通过富含锌的辅食弥补。

3.锌剂补充

· 如何选择锌剂？

· 看成分：有机锌（如甘氨酸锌、葡萄糖酸锌等）：吸收率高（约60%-90%），肠胃刺激小，适合宝宝。

无机锌（如硫酸锌）：吸收率低（约30%），可能刺激肠胃，不推荐婴幼儿。

生物锌（如酵母锌）：天然来源，吸收温和，但价格较高。

· 看含量： 注意看产品标签，计算每单位剂量所含的“元素锌”是多少，这是有效的补充量。

· 看剂型： 选择宝宝专用的剂型，如液体、滴剂、颗粒剂，方便喂服和控制剂量。

美繁甘氨酸锌

·原料:甘氨酸锌源自Albion；

·含量高:锌含量≥5mg/ml；

·不含糖，无防腐剂、香精、色素，不含蛋白质等过敏源。