为什么夏季要给宝宝补锌？宝宝缺锌有什么危害？

夏季是孩子缺锌的高发季节！随着天气炎热，孩子流汗多，体内的锌会随汗液大量排出。根据相关测定，孩子在夏季一天随汗丢失的锌可高达 4 毫克，而婴儿大汗的话，每天会丢失锌元素 1.3 毫克！所以夏季更要注意给孩子补锌！

那么孩子缺锌会有什么危害？家长又该如何给孩子补锌呢？

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锌对宝宝的作用！

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锌是维持宝宝发育的重要元素
如果儿童的锌供给充足，胱氨酸、 内分泌激素等合成代谢就能够正常进行。进而，可维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格（如身高、体重、头围等）生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。

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锌能确保宝宝的正常食欲。
锌可以让宝宝维持正常的味觉和嗅觉功能，从而让宝宝有食欲。这是因为维持味觉的味觉素是一种含锌蛋白，它对味蕾的分化及有味物质与味蕾的结合有促进作用。

一旦缺锌时，儿童就会出现味觉异常，影响食欲，造成消化功能不良。

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让宝宝的免疫功能保持在正常水平
让宝宝对疾病有抵抗力。锌是对免疫力影响最明显的微量元素，除直接促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育，还有直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少儿童患病的机会。

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维持宝宝视力在正常发育水平
维持宝宝视力在正常发育水平。参与儿童体内维生素A的代谢和生理功能，对维持正常的适应能力及改善视力有良好的作用。

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让宝宝的皮肤维持正常功能
让宝宝的皮肤维持正常功能。锌还保护皮肤粘膜的正常发育，能促进伤口及黏膜溃疡的愈合，防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。

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宝宝缺锌有什么危害？

发育缓慢：即缺锌的宝宝身高比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤。

免疫力变差：当宝宝出现反复发烧感冒的症状，或反复发生扁桃体炎、支气管炎等呼吸道感染，并伴有虚汗、盗汗时，需警惕缺锌的可能。

多动、注意力差：如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。

指甲白斑：如果宝宝的手指甲出现白斑，手指有倒刺，并且有地图舌的情况时，需警惕缺锌的可能。

异食癖倾向：如果宝宝经常吃一些非食物类的东西，爸妈也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物等。

视力下降：缺锌容易导致宝宝夜视困难、近视、远视、散光等症状。

皮肤问题：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

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宝宝缺锌怎么办？

1、坚持母乳喂养

想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

2、添加含锌辅食

宝宝到了6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。

动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从6个月起，添加容易吸收辅食，如动物肝、牡蛎等。

3、补锌产品

如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。

4、保持饮食均衡

从小让孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。

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宝宝补锌注意事项：

1、生长发育中的儿童应注意不要偏食；

锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。家长要给宝宝吃更丰富类型的食物，这样补锌效果更好。

2、提倡母乳喂养；

这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。

3、食物含锌；

食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。

来源：母婴科普、母婴智库