宝宝多大睡枕头好？枕头没用对，伤娃脊椎！影响脑发育！

中国有句古话叫做：高枕无忧。

虎头枕、谷子枕……肚子里的宝宝还未出世，很多家里已早早给娃准备好了各种枕头。

理想很丰满现实很骨感，宝宝的小脑袋搁在枕头上，不一会就会偏离「航道」，让人捉急：

娃不睡枕头会不会难受？

不睡枕头脑袋会不会睡扁？

宝宝需不需要睡枕头？啥时候用枕头最好？

儿科医生是这样回答的：

1 岁以内不建议用枕头

今天我们来详细看看，到底是怎么一回事？

为什么 1 岁以内

不建议用枕头？

1. 从发育来说

宝宝在妈妈的肚子里时候一直是蜷缩状，整个脊柱是一条向后弯的 C 型。

宝宝出生后，脊柱还是 C 型的，平躺时脊椎和颈椎就是一个平面，这时非要硬塞一个枕头进去，不但不舒服，还会阻隔宝宝顺畅的呼吸。

新生儿脊柱也是C型的，颈椎没有前屈

等宝宝 3～4 月大能抬头后，才会形成颈曲，但这也不意味着就需要用枕头。

颈曲是「活的」、逐渐变化的，而枕头则是「死的」、厚度不变的， 强行给娃用枕头，多难受。

孩子的颈曲，大概到 6～7 岁时才能被韧带固定，在完全固定之前，如果孩子不喜欢都不用强迫，没必要一定要用枕头的。

2. 从安全来说

不建议 1 岁以内的宝宝用枕头，更是出于安全考虑——防猝死。

啥？用个枕头还会猝死？

还真是。

在这里不得不提到「婴儿猝死综合征（ 简称 SIDS）」，SIDS 是指 1 岁内的婴儿出现原因不明的突然死亡，它多发生在夜间，与睡眠关系很大。

2015年的美国，有近 1600 名婴儿死于SIDS ，发病率为39.4/10万 。

研究发现，使用枕头、毯子等会导致 SIDS 的风险增加到 5 倍。

如果孩子趴在枕头、毯子等柔软物体表面入睡的话，这种风险会增加至 21 倍。

床上软的物品，会盖住孩子的口鼻，或者绕住孩子的颈部导致窒息，甚至导致宝宝死亡。

这种情况在 2～4 月大的宝宝中最常见，因为这时孩子刚刚学会翻身。

如果宝宝的脸翻到枕头这些物品中而无法移开时，口鼻被遮住，就有可能出现危险。

宝宝太小，毫无呼救能力，很多时候等到家长发现，为时已晚。

图片来源：网络

美国儿科学会（ AAP ）在 2016 年婴儿睡眠及安全建议就明确提出，为了减少婴儿猝死综合征，1 岁内避免使用枕头。

那到底多大才能用枕头？

目前坊间说法有3种。

其一，刚出生就能垫小毛巾，给个过度；

其二，孩子满3个月就能用了；

其三，孩子满6个月才可以用。

以上说法都不对，正确的判断标准是：

孩子能独坐！

当娃不能独坐时，脖子的弯曲还没形成。所以，不论是平躺还是侧卧，脑袋和身体都处于同一水平线。

如果太早用枕头，反而会压迫气道，造成呼吸不畅、打呼噜，甚至脊椎变形。

图片来源：网络

强行给枕头，更为窒息啊！

当宝宝出现以下情况时，也意味着要使用枕头了：

宝宝出现呼噜声，呼吸不畅时，如果用小毛巾垫在头下会睡得更香；

喜欢把头垫在被角，或者把小胳膊放到脑袋下；

大动作发育比较成熟，不舒服的时候能轻松地自主调整睡姿。

对宝宝来说，用不用枕头，不是由年龄决定，而是由宝宝前颈骨骼的发育程度决定的。

孩子的意愿是第一顺位！

这世上，除了给钱不需要经过对方同意以外，别的事儿都得先考虑一下对方的感受，给孩子用枕头也是这么个理儿。

3个用枕误区，用了就是伤害！

枕头过高或过低

枕头的高度不是用年龄来决定，而是由颈椎的弯曲程度决定。

下巴往下，说明枕头过高；短期可能会出现气管不畅、呼吸费力；长期甚至出现驼背、斜颈。

下巴朝天，说明枕头过低；起不到支撑颈椎的作用，使颈部肌肉持续处于紧张状态，导致颈部酸痛。

用大人枕头

枕头过大，宝宝更易被捂住口鼻导致窒息。

而且，大人枕头的高度、长度和宽度都不符合宝宝的身体曲线。

用定型枕

市面上的定型枕，对于预防和纠正宝宝偏头，不仅起不到什么作用，还可能增加窒息和猝死风险。

其实，宝宝小的时候，很容易把头睡偏，但大部分长大就好了！

宝爸妈千万别交智商税！

之前就有妈妈在后台留言，说宝宝睡偏头了，特意买了定型枕，但效果并不好。

如果想要娃有个好头型，家长可以尝试这些方法：

让娃多趴着，别总躺着。

喂奶多换边，玩耍多引导转头。

睡觉时多尝试不同方向。

宝宝枕头该怎么挑？

宝宝的脊椎一直在高速发育，脊柱曲度和肩膀宽度都不同于成人，因此给宝宝配专门的枕头，是很有必要的，更是宝宝「人生」的第一个枕头。

1. 看枕头高度标准

枕头的高度与宝宝颈曲等相适应，太高可能会引起驼背，影响脊柱发育，太低可能会引起呼吸不畅，影响睡眠质量。

如何判断一个枕头是否适合宝宝呢？

最直观的标准是：使用了枕头后宝宝的头和身体能在同一水平线上。

通常建议从大约 3 cm 的高度开始，慢慢调整到 6～9 cm（学龄期），这样可以更好地支撑颈椎，让颈部肌肉自然松弛，提高睡眠质量。

2. 看枕头尺寸要求

有些宝宝的枕头，会设计得很迷你，很可爱。

但是，不要为了外表的可爱而忽视真正重要的方面。

枕头的长度应大于宝宝的两肩宽度，宽度应与宝宝的头长相当。

这样尺寸才够宝宝使用。

3. 枕头面料选择

比起颜色，面料的舒适程度要重要得多，最好是柔软的纯棉布。

面料颜色以浅色为好，这样更容易提醒我们要及时清洗，给宝宝干净卫生的睡眠环境。

4. 枕芯材质安全

最后，外表漂亮但内芯一团糟的枕头，可不是宝宝想要的。

好的枕芯应当透气、吸湿、软硬适中、易于清洁，枕芯的材质更要考虑安全性。没有刺鼻味道、无毒无害、不易致敏是最好的。

这几种材质不建议选：

小米：颗粒较小，透水透气性会比较差。

羽毛、羽绒：对于孩子来说太过于柔软，缺乏支撑力，而且容易滋生螨虫。

纤维棉：同样是过于柔软，缺乏支撑力。

5. 枕头软硬程度

枕头过软可能引起宝宝窒息，长期使用过硬枕头，可能会引起宝宝颅骨变形等情况，判断宝宝的枕头软硬程度是否合适，

可以看躺下后的下陷深度：

下陷深度<3cm，头部和枕头自然贴合，软硬程度合适；

下陷深度>3cm，下陷较为明显，枕头过软；

受压后可以迅速恢复原状，软硬适中的枕头，才能有力支撑宝宝的小颈椎，睡得香甜。

另外不管用哪种枕头，都要做好定时清洗。

宝宝睡觉的时候容易出汗，流口水。时间久了，枕套很容易滋生细菌，黏糊糊的。所以，大约 1 - 2 周，记得要换洗一次枕套。

至于枕芯，因为材质不同，有的能洗有的不能洗，机洗还是手洗等，具体就要看标签操作啦！

总结一下今天的知识点：

想要娃健康发育，一岁内拒绝枕头！

想要娃科学用枕，开始独坐是关键！

想要娃枕得舒服，别进误区最重要！

想要娃头型好看，勤换睡姿是王道！

想要选好优质枕，五大标准最实用！