秋天坐月子要注意哪些事情 思沐尔康复中心告诉你

随着天气慢慢凉爽起来之后，对于刚刚分娩完坐月子的准妈妈而言，要比夏天坐月子舒服多了，但是秋冬季昼夜温差比较大，比较容易患上伤风感冒等小毛病，所以月子妈妈一定要注意了。 那么秋天坐月子要注意哪些事情？思沐尔康复中心告诉你！

做好保暖不要受寒

如果夏天坐月子要做好防止中暑的措施，秋季坐月子要做好防止受凉的措施，因为秋季很容易受寒或者是得风湿。同时产后妈妈们们也要经常开窗通风，开窗的时间不要太长，室内的温服尽量保持在25-26都左右即可，并且也尽量不要吹风扇和开空调。

饮食要以温补为主

产后妈妈在秋天要进行适当的食补，均衡营养，选择的食材要以温补为主，也可以适当的吃一些瓜果蔬菜，但是也不能吃的太多。

注意日常清洁

产后妈妈不要以为天气冷就可以不洗头洗澡，由于月子期间会出汗比较多，所以还是需要洗头洗澡保持卫生的，但是可以适当的减少次数，值得注意的洗完澡要立刻擦干，不能受风。

多晒太阳多运动

产后妈妈可以在天气比较好的时候多出去晒晒太阳，做做操，有效的增加免疫力，锻炼自己的身体机能。

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