孕妇可以喝蜂蜜吗 孕妇适合喝哪种蜂蜜

十月怀胎，准妈妈会改变很多习惯，甚至有很多食物都不能吃，那么孕妈妈可以喝蜂蜜吗？孕妇适合喝哪种蜂蜜？

枣花蜜、槐花蜜、椴树蜜等蜂蜜孕妇都可以喝，田野牧蜂建议孕妇根据自身的情况选择适合自己的蜂蜜。如果夜晚容易醒，有失眠的情况，可以喝椴树蜜，紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，有助于调节神经系统功能紊乱，舒缓情绪，起到一定镇静作用，使人更快入眠，并改善睡眠质量。

如果有便秘的情况，可以喝水白蜜，富含活性酶、矿物质、维生素以及活性酶等多种物质，多种成分共同配合可以促进胃肠道的蠕动，同时调节胃酸的分泌，不断地滋养肠胃，增强胃肠的消化功能，从而促进食物在肠胃内的消化和吸收，并加快新陈代谢和血液循环，帮助清理肠道内的废物，有助于排便，进而缓解便秘。

此外，孕妇吃蜂蜜时也要注意采用正确的方法，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，冲泡起来简单方便，口感也十分甜润。不过在冲泡蜂蜜水时一定要注意水温，不宜用开水冲泡，最好用40度左右的温水冲泡。另外不宜过多食用，一般来说成年人每天食用蜂蜜不得超过50~100克蜂蜜，孕妇比较特殊，每天1杯蜂蜜水即可。