孕期为什么会容易感到疲劳 孕妈妈们要如何缓解孕期疲劳

怀孕本就是一件值得庆祝的喜事，但是孕早期妈妈的身材没有发生变化，因为这个时候还没有长大，孕妈妈的负担还没有很大，但是仍然感觉会很疲惫。这让很多新手宝妈开始慌了，这是咋啦？怀个孕还胸闷气短，是不是自己的身体有问题，还是宝宝的健康出现问题啦？于是赶紧去咨询医生，医生肯定的告诉你没事。这是为什么？

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孕妈妈从怀孕开始慢慢的就会在白天觉得疲惫困倦，这都是因为孕妈妈在怀孕期间体内增加了黄体酮造成的，尽管这种激素令孕妈妈们总是昏昏欲睡，到了晚上却彻底难眠，难以入睡。所以这个时候孕妈妈们要尽可能的多休息，即便不睡觉也要多休息，并且找到舒适的姿势睡觉，促进血液循环，使得舒适给宝宝的养分增加，还鞥帮助孕妈妈的肾脏排出废物和液体。

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到了怀孕中晚期的时候，胎儿生长的速度会变快，孕妈妈需要消耗大量的热量来维持，所以此时孕妈妈对于蛋白质的需求就会变高，这是孕妈妈们可以适量的增加蛋白质的摄入，同时也可以补充一些铁磷钙等矿物质微量元素。