月子妈妈不能吃哪些零食 月子妈妈可以吃什么零食

夏季坐月子是不是很难熬啊，不能洗澡洗头、不能吹风，尤其是在吃的方面各种限制这不能吃那不能吃，这对于吃货妈妈而言更是难以忍受，要是实在忍不住吃了重口味的食物会影响到乳汁的味道。那么吃货妈妈坐月子要怎么吃好呢？

月子妈妈不能吃哪些零食？

高糖高能量

月子妈妈在产后开始就会越来越在乎自己的身材发展变化，而高糖高能量的食物是会导致肥胖的，并且高糖高能量的食物不容易被消化，会形成产后便秘，症状严重的话还会引起痔疮。

不卫生没包装

不够卫生、没包装的食物到处可见，但是月子妈妈要注意了，若是准妈妈吃这类食物吃多了会影响到宝宝的健康，所以产后妈妈要注意啦，尽可能的选择大众品牌的安全食物。

寒凉性食物

产后妈妈吃了寒凉性食物，不但会刺激到产后妈妈的肠胃，还会伤害到口腔黏膜。

刺激性食物

很多食物的口味会具有对人的食欲造成影响，而产后月子期的准妈妈，需要大量的营养供给给宝宝，所以要少次刺激性食物。

月子妈妈可以吃什么零食？

酸奶

酸奶既营养又美味，还能促进消化吸收。

奶片

奶片有营养又能帮助准妈妈解馋，有利于控制准妈妈吃零食的冲动。

水果

水果含有丰富的维生素、纤维素以及蛋白质等营养元素，但是大部分的水果是属寒凉性，所以产后妈妈要有选择性的吃。

坚果

坚果类食物不但有补钙的功效，还能增长宝宝的智力发育。值得注意的是为了避免宝宝吃多上火，还是要少吃。