怀孕期间四肢为什么会水肿 如何预防孕期水肿

在怀孕期间，准妈妈会因为激素分泌增加以及子宫变大，压迫到静脉血管，开始影响到淋巴血液循环， 造成下肢水肿。不过脸部和双手都会发生严重的水肿，所以准妈妈要注意啦！孕期水肿不可忽视，很有可能会出现子痫前症或者是其他疾病的症状。

孕期为什么会水肿？

一般情况下，女性在怀孕期间会因为激素分泌的增加，导致体内增加6-8升的水分，其中2-3升会分布在身体的组织间隙里，多事组织间隙的水分越多，孕妈妈水肿也就越厉害。怀孕未满20周，子宫的变化不大，不会会压迫到其他器官的，但是随着周数的增加，孕妈妈四肢水肿的症状就会越来越明显，到来怀孕的后期孕妈妈的水肿情况就会变本加厉，导致静脉高压现象，使得血管内的水分渗透至组织间隙，造成孕妈妈四肢水肿、双脚麻痹的现象。

如何预防孕期水肿呢？

多补充蛋白质

为了减缓孕期水肿症状，准妈妈在怀孕期间必须要避免盐分和糖分过高的食物和饮料，每天坚持饮用1-2杯白开水，并且还要多吃瘦肉来摄入优质蛋白质，和一些天然的蔬菜和水果，帮助孕妈妈促进血液循环，排出体内多余的水分。

按摩缓解水肿

热敷和按摩都是可以帮助孕妈妈四肢促进血液循环的，尤其是准妈妈沐浴之后，从足部由下往上按摩至小腿的部位，以此来达到促进血液和淋巴循环的目的。

适量的运动

当孕妈妈的四肢水肿时，肌肉就容易失去张力，所以建议准妈妈们要定时的到户外散散步或则是做做孕妇瑜伽，训练骨盆腔肌肉，可以减缓下肢水肿的情景，同时也有助于产生顺利。