产后为什么不能吃巧克力 产后妈妈宜吃哪些食物好

漫漫十月怀胎，对孕妈妈来说是十分难熬的，尤其是对于身为“吃货”的孕妈妈来说，孕期这也不让吃，那也不让碰，虽然内心都要崩溃了，但为了宝宝的健康还是要强忍着。

终于熬到“卸货”了，本来想着可以无所顾忌开心吃了，可是却又被医生下了“忌吃令”，辛辣食物也就算了，就连最爱的巧克力都要舍弃，身为甜食控的你，再也无法冷静了。

但是，帮妈今天要说的就是，为什么产后不能吃巧克力？看完之后或许贪吃的你，就会控制住自己的小嘴巴了。

产后为什么不能吃巧克力？

产后妈妈需要肩负起喂养宝宝的重任，所以在饮食上需要格外注意，如果吃了不健康的食物，很可能就会对自身和宝宝产生不利的影响。如巧克力，巧克力中含有可碱，如果宝妈吃了，就会随着母乳进入到宝宝的体内，从而影响宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，影响宝宝的睡眠等。

那么，产后妈妈不宜吃哪些食物呢？

1、酸性食物

有的产妈妈喜欢吃酸的食物，但是酸性食物很容易会导致产妈妈上火，阻滞气血，不利于产后恶露的排出，所以，产后不宜食用酸性的食物。

2、辛辣食物

产后妈妈的肠胃功能还没有完全恢复，所以不宜吃辛辣刺激的食物，不然易造成产妈妈肠胃的负担。此外，吃辛辣的食物还会导致产妈妈上火，出现口舌生疮、便秘等问题，还可能会诱发痔疮。

3、油炸的食物

油炸的食物不仅油腻，而且营养价值不高，还会导致人发胖。所以，产妈妈最好不要食用，可以选择一些较为清淡的食物。

产后妈妈宜吃哪些食物呢？

1、鱼类

鱼肉的脂肪含量在肉类中偏低，蛋白质的含量最高，是产妇补充蛋白质的首选，并且产妈妈也不用担心吃多了会发胖的问题。

2、豆制品

豆制品中脂肪的含量较少，但是植物蛋白含量丰富。蛋白质是人体重要的营养物质，能够为人体提供多种氨基酸。多补充蛋白质有利于产妈妈的健康。

3、粗粮、全麦面包

产后妈妈在主食中应多添加一些粗粮，因为粗粮含有的营养元素较多，并且还含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道的蠕动，减少便秘发生的可能性。

宝宝出生后，并不代表着妈妈们就可以放松了，其实这又是一个新的“征程”，需要新手妈妈们小心谨慎，不断上前摸索，以保证宝宝能够健康茁壮成长。