怀孕后如何调整饮食习惯 怀孕期间这几种蔬菜孕妈妈千万别多吃

怀孕之后孕妈妈的饮食不再像怀孕前那么的肆无忌惮，为了胎儿的健康发育，很多孕妈妈会调整自己的饮食习惯来保证膳食营养均衡摄入。其中新鲜的蔬菜水果是孕妈妈们必不可少的营养饮食之一，但是孕妈妈们吃蔬菜也是有讲究的，哪些蔬菜是孕妈妈们不能多吃的呢？

哪些蔬菜是孕妈妈们不能多吃的呢？

木耳菜

木耳菜又称滑腹菜、落葵等称谓。它属于性寒，对孕妈妈而言有滑利凉血的弊端，孕妈妈们一定要谨慎服用。尤其是怀孕初期的孕妈妈以及有习惯性流产的孕妈妈更加要注意啦。

茄子

茄子是一种很家常的蔬菜，但是也是属于孕妈妈们要敬而远之的食物之一。茄子味甘气寒，质滑而利，孕妈妈们多吃的话会危害到胎儿的健康，孕妈妈一定要谨慎食用。

海带

海带的营养价值很高，还有防癌的效果，但是孕妈妈们食用时却要格外的注意啦！因为孕妈妈过量食用海带的话，很有可能会导致摄入过多的碘元素，引起胎儿甲状腺发育障碍，对胎儿的会产生不良的影响。

马齿苋

马齿苋又称为马齿菜，属于性寒滑，所以怀孕的准妈妈以及习惯性流产的准妈妈要谨慎食用哦。因为马齿苋能够使得子宫的平滑肌收缩强度增大，容易造成流产，所以孕妈妈们要谨慎了，应该是禁忌食用马齿苋。但是对于在临产之前的准妈妈而言又是一个例外，临产之前的准妈妈可以多吃马齿苋，反而会更加的有利于顺产。