孕妇吃什么蔬菜好 孕妈妈吃蔬菜有哪些注意事项

孕妈妈们不仅要注意补充营养，同时还要注意饮食禁忌，很多蔬菜水果到怀孕期间是不能吃的，不仅对孕妈妈自己的身体不好，还会影响胎儿的身体健康。孕妇吃什么蔬菜好？

孕妇吃什么蔬菜好？

萝卜

萝卜十一中吧属于根茎类的蔬菜，它的营养以及要用价值很高，富含木质素、钙、磷以及维生素A、维生素B1、维生素B2进而叶酸等营养成分，能帮助孕妈妈大大的增强身体内巨细胞的活力，也有利于孕妈妈妊娠期的营养补充。

菜花

菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B以及钙、磷、铁等营养素，孕妈妈经常吃菜花还可以有效的预防产后出血，还能增加母乳维生素K的含量。

茭白

茭白又称凌笋，富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C以及粗纤维素等营养成分，又有利于清热利尿、活血通乳的功效。

孕妇吃蔬菜有哪些注意事项？

久存的蔬菜不能吃

孕妈妈的营养补充常常吃的蔬菜水果要选择新鲜的，放在家里存放过久的就不要吃来 ，因为在存放的过程中会损伤维生素的营养成分。

切勿先切菜再洗菜

在清洗青菜的时候，若是将菜切好了再冲洗，大量的维生素就会在清洗的过程中流失掉。