怀孕3个月要注意什么？孕期3个月要补充哪些营养？

时间过的可真快，一转眼的时间已经怀孕了3个月了。可孕妈妈们知道怀孕三个月我们要注意些什么吗？而这阶段又要重点补充些什么营养呢？下面我们就一起来了解了解吧！

问题一：怀孕3个月要注意什么？做好胎儿畸形预防
前三个月是胎儿最容易发生畸形的时期，孕期除了要做好叶酸的补充之外，还要多吃点新鲜的蔬果，避免研制食品的摄入。除此之外，我们还要避免腹部X 线透视或摄片，否则有引起先天性心脏缺陷、小头畸形、死胎等危险。

问题二：孕期3个月需要补充什么营养？
孕3个月是一个非常关键的时期，也是孕吐最严重的时期，这个时期的饮食要特别的注重质量，平时多吃一些容易消化且清淡的食物。同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。其中，以下这几种营养妈妈们每天可适量摄入。
1、蛋白质
每天摄入80克，我们可以分为多方面的摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。
2、脂肪
每天需要摄入60克，如：油类、奶类、坚果类等。
3、叶酸
每天摄入0.6毫克，如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。