刚怀孕饮食要注意哪些 怀孕初期孕妈妈吃什么对胎儿好

一听到医生宣布怀孕的好消息的时候，整个人是处于放空的喜悦当中的，医生要再说什么其实根本就听不清了。但是这才只是一个开始，十月怀胎孕妈妈不仅要为自己补充充足的营养，还要位孕肚里的胎儿摄取更多的营养。

若是孕期妈妈不注重营养摄入或者是偏食的话，极其容易造成胎儿先天不足，使得胎儿的发育迟缓异常，严重的情况还会导致早产的可能。因此孕期的饮食对于孕妈妈而言是很重要的，那么刚刚怀孕不久的孕妈妈吃什么对胎儿好呢？

鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，还含有丰富的蛋白质，均衡全面的营养能满足孕妈妈在孕期所需的基本营养。同时在鸡蛋中还含有孕期妈咪必备的各种氨基酸，有利于胎儿的脑补发育，是准妈妈理想的孕期饮食食品之一。

核桃

我们都知道核能提升智力发育，因为在核桃中含有亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质和磷、钙以及维生素A等各种微量元素，并且在其中还含有比较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，也是脑力健全的基本保证。孕妈妈在怀孕的前三个月是胎儿脑补发育的关键时期，所以孕妈妈可以在怀孕的前3个月多吃核桃，助力宝宝的脑补发育。

富含VC的水果

水果的美容养颜的圣品，因为在水果中含有丰富的膳食纤维和维生素。而维生素C是能帮助孕妈妈维持机体内血红蛋白水平的微量元素之一。同时维生素C还可以帮助孕妈妈预防感冒，促进胎儿的智力发育。