寒冷冬季一定要给孩子煲这几种粥 孩子长高少生病

1、小米红枣粥

营养价值:小米红枣粥具有补气养血、清热除湿、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子吃。

材料：小米、红枣、红糖

做法：

1、将小米清洗干净浸泡30分钟

2、红枣洗干净、去核、切成下片

3、再将准备好的小米和红枣放入锅中

4、倒入适量清水，熬煮1个小时即可

2、山药瘦肉粥

营养价值：具有滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻非常适合体质虚弱、容易腹泻、消化不良的孩子食用

材料：猪肉、大米、盐、铁棍山药

做法：

1、将大米洗干净放入水中泡30分钟

2、猪肉洗干净切成末或小丁

3、山药去皮、洗干净、切成小块备用

4、将主号的大米放入锅中加入清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透。

5、最后加入少许盐进行调味

3、鸡蛋蔬菜粥

营养价值：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化

材料：鸡蛋、青菜、大米、盐

做法：

1、大米淘洗干净放入锅中煮制成粥

2、再将鸡蛋放入碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌

3、再加入切碎的青菜熬煮3-5分钟，起锅前可适量的加入少许盐进行调味