孕期要怎么补充维生素 孕妈妈需要补充哪些维生素

孕妈妈在怀孕期间需要很多的营养元素来支撑，除了基本的钙、维生素、叶酸还有很多很多矿物质等微量元素，孕妈妈在怀孕期间要选择哪一种维生素比较好呢？

维生素D

补钙也要先补充维生素D，才能让钙更好的吸收利用，并且对人体的健康利益不仅仅在于骨骼上，而且对人体的心血管疾病、内分泌疾病都会有所影响。所以孕妈妈们在孕期可以通过膳食补充维生素D，并且孕哺期的准妈妈的需求量还会更大呢。

胡萝卜素、维生素A

我们都知道在红色、橙色的蔬菜中会含有蔬菜都含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，有助于体内补充维生素A。

维生素C

维生素C是一种水溶性得出维生素，对于维持人体的生长发育非常重要，也能促进对铁的吸收孕妈妈在怀孕期间也要补充足够的维生素C。