孕妇能不能吃羊肉 孕妈妈吃羊肉需要注意什么

天气一冷，抖腿取暖的日子就又要开始了。闲暇在家时就会想着吃火锅、涮羊肉等冬季的象征，看着一家人吃着羊肉是不是感觉很好吃呢？那么孕妈妈可以吃羊肉吗？冬天吃羊肉需要注意一些什么注意事项呢？

我们都知道羊肉也可以作为主食，在冬季是一种进补的佳品，羊肉肉质细嫩鲜美，具有补血挑血、散寒开胃等作用。而处于孕期经常手脚冰凉、体虚无力的孕妈妈可以适当的吃一一些羊肉，以此来提高身体抵抗力。

孕妇吃羊肉的好处？

帮助增强抵抗力

羊肉的营养价值极高，与平时吃的猪肉相比较，羊肉含有的脂肪、胆固醇更加的少，而其中的蛋白质就更加的丰富，同时还富含了维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养成分。所以孕妈妈适量的是一些羊肉是可以提高身体免疫力的。

补虚益气

由于羊肉的肉质细嫩，味道鲜美，也容易消化吸收，在冬季多吃羊肉有助于提高身体免疫力，而且羊肉的热量比牛肉还要高，在冬季吃能增加人体的热量，帮助低于寒冷，增加消化酶保护胃壁助消化。而孕妈妈适量的吃羊肉可以帮助改善气虚、血虚等症状。

孕妈妈吃羊肉需要注意些什么问题？

适宜冬季吃

孕妈妈吃羊肉最好是在冬季，夏季时孕妈妈不宜吃羊肉，并且有发热症状的孕妇千万不要吃羊肉。

注意清热去火

由于羊肉的热量比较的高，孕妈妈在吃羊肉时不要突然吃得太多。即使是普通人群或者是平时很少吃羊肉的突然吃的太多都会引起上火的现象。因此，孕妈妈在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

适当的多喝水

孕妈妈在吃羊肉的时候要适当的多喝水，多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，通过多维的补充更加进一步增加胎儿的营养。