孕妇可以吃百香果吗 百香果的营养价值有哪些

相信百香果的营养价值大家都非常清除，那么这么有营养的食物孕妇可以吃吗？答案当然是：可以的。孕妇适用百香果不仅可以在增强免疫力、缓解便秘、安定情绪还能补充营养，帮助休息。

孕妇吃百香果具体还有哪些好处呢？下面我们一起来了解一下。

1、促进胎儿生长

百香果中含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。

2、提高免疫力

百香果中含有大量的维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

3、减少失眠焦躁

百香果中含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。

4、促进消化

百香果中含有丰富的纤维，每天只需要食用一颗就可以提供人体 纤维98%必须营养物质的日常所需。