孕妈妈们在孕期各阶段的营养素要怎么补

在孕期，经常听说贫血的话吃点猪肝；补钙多喝骨头汤；还要多吃叶酸…….真的是这样吗？

其实孕期有三个阶段的营养要不同的补充，而每个阶段摄入的营养不同。

一， 孕早期

孕早期孕妈的叶酸摄入是不能少的。补充叶酸是为了调整宝宝的母体环境，让宝宝更适应这样的环境，同时也是避免早期畸形的形成。

二， 孕中期

孕中期补钙是非常重要的，因为这段时间胎儿正在快速发育成型，需要大量的钙质。当然还有一点就是血容量的增多的原因，孕妈妈们铁元素也要及时的补充。

三， 孕晚期

孕晚期孕妈妈要补充的就是DHA，因为这时候胎中的宝宝脑发育进入激增期，而补充DHA能让宝宝的大脑得到好的发育。

孕妈各阶段的营养素补充侧重点是不同的，妈妈们了解到了吗？