孕期避免吃以下几类食物 才能生出一个漂亮的宝宝

怀孕是一件非常重要的时期，在孕期孕妇需要注意的东西很多，特别是饮食方面，有些食物是孕期的黑名单，孕妇如果摄入过多这些食物，对自己和胎儿都会受到影响，下面就跟小编一起来看看孕期需要避免吃什么？

孕期饮食应避免以下食物：

1、避免各种不新鲜的食物

比如鸭脖、咸菜等腌制品，臭豆腐、卤肉等以及放置时间过长的饭菜。据研究显示，即使放在冰箱里的饭菜，6小时后也会慢慢变质。这些食物，不仅维生素等营养物质几乎损失殆尽，还大多含有对胎儿有害的各种无机盐，比如亚硝酸铵盐。

2、避免辛辣刺激的食物

包括辣椒、花椒等刺激性食物。这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮和便秘。如果是前置胎盘，还可能加快血流量，增加出血倾向。

3、避免高盐、高油

有关研究证实，高盐饮食和高血压有非常大关系。孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会引起浮肿。所以，建议每日食盐摄入量控制在6克以内。高盐有害，高油也一样。非常多孕妈爱吃炸鸡腿、炸薯条以及麻花等油炸食品。长期食用过多的高脂肪油炸食品，会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不仅增加乳腺癌的风险，还可能让胎宝宝也面临生殖系统癌症的危险。

4、避免味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌和它结合后就会直接从尿中排出，所以摄入过多味精会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。而外面的餐馆，为了好吃，大多都会放非常多的味精，所以建议少在外面吃。

5、避免咖啡、茶、酒，以及槟榔等具备兴奋作用的东西

大量摄入后，可能会发现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等不适，更加严重孕期心脏负担。同时，咖啡因也是一种利尿剂，大量饮用会引起尿频，引发脱水、电解质紊乱;咖啡因还能够穿过胎盘到达胎儿，从而导致胎儿运动或睡眠障碍。

6、避免过度甜食

过量的甜食不仅会消耗大量的钙，导致钙的缺乏。孕妇长期高血糖还容易得妊娠期糖尿病，发生畸形儿、巨大儿、肥胖、难产的几率也会升高。

以上这些东西，并不是绝对不能够吃，而是尽可能少吃或不吃。如果只是吃上几口，解个馋，情况不大。此外，需要关注的是：民间经验说食用过多山楂、桂圆、木瓜、薏米等可能导致流产、早产。