孕吐对肚子的宝宝有影响吗？ 孕期准妈妈如何健康饮食？

相信很多怀过孕的宝妈们对孕吐都不陌生，大多数的准妈妈在孕期都经历过孕吐的现象。如果爱看电视剧的人的也知道，但凡女主开始吐了，十有八九是怀孕了。孕吐如此常见，很多宝妈们就有疑惑了，到底孕吐对肚子的宝宝有影响吗？下面就跟小编一起来看一看吧！

怀孕前3个月，是怀孕非常重要的时期，同时也是早孕反应比较严重的时期，更是胚胎各器官形成的关键时期。在这段时间，准妈妈与胚胎本身不需要很多的营养，通常早孕反应有轻微的厌食、呕吐，基本上不会对胎儿产生什么影响。

但如果在怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养状况不好的话，早孕反应的厌食与呕吐一来会影响到准妈妈自身的健康，二来可能还会影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，特别是影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。

所以，如果准妈妈出现了怀孕早期的剧烈呕吐，首先应该要摆正心态，不要产生不必要的紧张气氛。为了让准妈妈有一个好的心态，家里人要给准妈妈安慰和支持，让准妈妈心态放平和，同时创造一个安静的环境，让准妈妈有充分的休息和睡眠。

饮食上以“随心适口”为原则，在有胃口的时候，就多吃一些食物，不想吃的时候就不要吃。尽量满足准妈妈的食欲爱好，另外可以积极寻找呕吐规律，然后改变自己的饮食规律。

孕吐反应一般情况下都是在早晨起床或早餐后比较强烈，所以，在起床以后，可以稍微吃一点烤馒头咸饼干等。白天孕吐反应不是很严重，晚餐时可以都吃一些可口的饭菜。睡前饿的话也可以多吃一些比较容易消化的食物。

准妈妈宜少食多餐，少吃油炸的食品。给准妈妈的饭菜要注意烹饪方法，这样才能做到色香味俱全。同时准妈妈要多饮水，多吃水果、果汁等。虽然现在有着严重的孕吐反应，但是也不能随便服用抗呕吐药物，不然可能会造成胎儿畸形。

妈妈们要注意，如果呕吐比较严重的话，最好是能够早一些去医院进行治疗，不然会影响到胚胎的发育和成长，还可能会影响到准妈妈的健康。