怀孕期想吃零食又不敢乱吃怎么办 有什么零食是可以吃的

很多准妈妈在怀孕后，总是吃了东西过会就饿了。再加上嘴馋，总是想吃点什么东西。但又怕很多东西都不能乱吃，真是特别纠结。那对于孕期想吃点零食的准妈妈们，要吃点什么才是好的呢？吃什么才是对自己和胎儿有帮助的呢？

怀孕期想吃零食又不敢乱吃怎么办 有什么零食是可以吃的

一、核桃

想必核桃的营养价值大家都是清楚的吧，它不仅含有丰富的维生素E以及亚麻酸和磷脂等，含有的亚麻酸还能促进大脑的发育。小编要提醒准妈妈的是，核桃在孕期不易吃太多，适量吃才是好的。

二、酸奶

酸奶中含有益生菌、蛋白质，不仅能调理准妈咪们的肠胃，还能很好的补充蛋白质。且酸奶是很容易被消化的，准妈们也不用担心。

三、苹果

在孕期苹果不仅防治孕妈的骨质软化症，还是胎儿骨骼及牙齿所需的成分。而苹果的香气也能帮孕妈缓解情绪的不适，此外，如果有便秘的准妈妈也能多吃些苹果，对改改善便秘是很有效果的噢！

四、葡萄干

葡萄干含铁量是极高的，不仅能帮准妈咪预防怀孕期的贫血，还能减少孕期浮肿的现象。但建议准妈妈们不宜多吃，特别是患有妊娠糖尿病的孕妈们千万别吃。

五、巧克力

巧克力是最能帮助分娩的食物了，特别适合临近生产的孕妇。如果你还不知道，又或者你是即将临产的妈咪，那就赶紧试试吧！