孕初期总是没胃口怎么办 赶紧试试这几招

大部分准妈妈在怀孕前的三个月左右，胃口都会特别的不好，常常会呕吐，严重时吃什么就吐什么。不仅准妈自己担心，连家人们也会担心肚子里的胎儿会不会发育不好。也有很多准妈会问孕期吃什么好才会对自己和宝宝有营养呢？

接下来小编就教大家一些方法，让孕期妈咪胃口变得好起来！

孕初期总是没胃口怎么办 赶紧试试这几招

1。建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分哦。

2。做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲哈

3。孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味，如油腻味，炒菜味，油烟味等。

4。多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。

5。吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可爱。