孕期吃什么 这几种食物大众妈咪都在吃

怀孕是一个辛苦并幸福的过程，怀孕后什么也不能随心所欲了。平常爱吃的零食不能吃，还得经常补补补！而这些有助于宝宝发育的食物，味道吧也不咋地，再加上孕期口味的变化，真是难以入口。

难道健康食的物味道真都那么不好吗？当然不是啦！接下来小编就为大家分享一些健康又美味的食物吧！相信你一定会喜欢哒！

1、最佳防吐食物

呕吐是孕妇最常见的妊娠反应之一，同时也是最难受的，所以选择营养科学同时符合准妈妈口味的食物就变得很重要。在这里推荐含有多种维生素的柠檬和土豆，会特别适合孕吐的准妈妈食用。

2、最佳防早产食物

很多准妈妈在怀孕后都会对鱼腥味产生反感，但鱼恰恰是最好的防早产的食物。这是因为鱼肉中的某种特脂肪酸起到了积极的作用，这样也会为宝宝日后的发育打下良好的基础。

3、最佳酸味食物

准妈妈在孕期会对酸味特别的感兴趣，而且准妈妈吃酸也是有好处的。

这是因为女性在怀孕之后，胎盘会分泌一种抑制胃酸的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，从而使准妈妈消化功能降低，吃酸就是一种很好的补救。而且胎儿的骨骼在发育的时候是离不开酸性食物的，酸性食物能够帮助胎儿肠道的吸收。

但是准妈妈也要注意不是什么酸性食物都能吃的，比如说山楂的营养很丰富但是它却会加速子宫的收缩，导致流产的发生。所以还是多吃一些杨梅、樱桃、葡萄等食物吧！

4、最佳分娩食物

我们都知道分娩的时候需要大量的体力，而补充体力最好的目前来看非巧克力莫属。巧克力的营养丰富，而且热量多，能够在短时间内被人体所吸收，并迅速的转化。准妈妈在临产时可以多准备几块巧克力，以便时刻保持体力。