在哺乳期的妈妈们 都有哪些不能够吃的食品

从你备孕开始，就要开启忌口模式！备孕期、怀孕期、哺乳期都有很多的食品是你们不可以吃或者只能少量吃的。很多人质疑：这个不能吃，那个不能吃！吃空气！这些忌口的食品，并不是我们凭空捏造，因为这些食品真的会有影响，才会分享给大家！在哺乳期的妈妈们，都有哪些不能够吃的食品呢？

1.辛辣

在哺乳期，宝妈要适当的避免洋葱、大蒜、辣椒等信赖的食品，因为这些都是能够被妈妈消化吸收的，会改变奶的味道，让宝宝吃的不习惯，拒绝吃奶。

2.热量太高的食品

热量太高的食品例如薯片以及油炸食品等等，这些会引起上火且没有营养。在宝宝吃奶后也会有上火的症状，不利消化与吸收，影响宝宝发育。

3.少量调味品

在宝宝还在吃奶的时候，宝妈尽可能的少食用调味品，因为通过乳汁会被宝宝吸收，这个时候他们还不能消化这类调味品。

4.巧克力

巧克力是不能够吃的哦，因为可可碱会渗入到母乳中，可可碱会对神经系统以及心脏有一定的伤害，并且是肌肉松弛，排尿增加以及消化不良的问题。

5.药品以及烟酒等

药品以及烟酒等是万万不能的，这些都会通过乳汁进入到宝宝体内。在药品上，要注意禁忌症，更加不能饮酒抽烟等。

6.不能吃的水果

凉性水果：过度食用凉性水果，会导致宝宝腹泻。

维生素C水果：过度食用这些，会导致宝宝呕吐、皮疹等。

冰镇水果：这类水果吃不好，不仅是宝妈要闹肚子，小宝宝也要闹肚子了。最好是常温下食用。

虽然这些都是常见的，也是大家都了解的点，但是在这里还是要提醒宝妈：在饮食上一定要注意，哺乳期你所食用的食品，都直接影响宝宝对于营养的吸收！