怀孕后老是出现水肿 就这样这样消肿

在怀孕时，很多的孕妈妈们都会出现水肿的现状，想必孕妈妈们都会烦恼不已...接下来小编就给大家说说有哪些方法是可以消除水肿的，只需要每天动一动，水肿肯定会好起来！

一、将双腿太高

孕妈们可在睡前把双太高个10-15分钟，这样不仅能起到血液加速的回流，还能减轻静脉的双重内压哦，此外，还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

二、左侧卧

在睡觉时可采取左侧卧的方式，就可避免压迫下肢静脉和减少血液回流的阻力，还能减少对心脏的压迫哦。

三、最好食用低盐餐

当怀孕后，体内调节盐分和水分的机能就会有所下降，因此，需要孕妈们自己在吃东西时多多控制盐分的摄入，最好每天取量在10g以下。

四、穿宽松的衣服

孕妈在孕期时最好不要穿紧身的衣服，不然身体的血液就会循环不畅，最后就导致了身体出现浮肿。

只要孕妈们平常多多注意运动、饮食等方面，身体的浮肿也会随之减少的，但是千万别不坚持哦，只有坚持了才会有效果呢！