你想要脱胎换骨吗 那坐月子得这样做

女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨

因为产后的30天是女人不断恢复的过程，这个阶段是妈妈生殖系统在不断恢复的过程，如果保养好了，可以使被拉松弛的皮肤、关节和韧带恢复的比生孩子前更好，坐月子的目的就是在这一个月，适当的休息和食补，可以使得女人的子宫恢复的更好，气血也调理的更好，甚至比以前更好，有很多女人在生孩子前身体不好，通过坐月子，使得体质改变的更好，所以说，女人月子做好了，相当于脱胎换骨。

那么怎么坐月子，才能使女人恢复的更好呢？

坐月子要坚持6个不要，2个要：

1、不能吹风。女人因为刚生完孩子，筋骨被拉松，全身毛孔处于打开的状态，所以一见风就容易毛孔收缩，造成筋骨酸痛、头疼、头风，所以女人做月子的时候要穿长衣长裤，穿着袜子，不能吹风。

2、不要过度弯腰。

因为生完孩子，身体很虚弱，骨骼等都被拉伸，如果过度弯腰，会导致腰酸背疼，手脚酸麻的现象，所以新妈妈在月子期间不要过度弯腰。

3、不能过度的提太重的东西，最好不要爬楼梯。

因为刚生完孩子的妈妈们内脏还处于松弛的状态，还没有恢复好，如果提的东西太重，内脏会下垂，会使得以后腰酸背痛。

4、不能长时间一直抱孩子。

因为生完孩子，恢复快，一不小心的动作就会导致妈妈的内脏下垂，抱孩子只会让妈妈的身体恢复的更慢，这个时间的妈妈最重要的就是休息，吃，睡才是第一要务。

5、不能摸凉水。

凉水是千万不能碰的，因为毛孔被张开了，一摸凉水就容易受凉，毛孔收缩，凉气进入身体，会导致摸凉水的身体出现酸痛。

6、不能过度用眼。

很多女人老都是从眼睛开始老的，如果保护好眼睛，那么女人就会年轻很多。怀孕的处于中后期的时候，眼角膜就会出现变化，敏感度发生了改变，厚度或者是弯曲度增加了，生完孩子以后才会慢慢恢复；而且怀孕的时候，孕妇体内的黄体素也会增加，造成眼压上升。

如果在怀孕或者是生完孩子坐月子的时候过度用眼、流泪，那么以后眼睛就会酸痛，不禁用，如果多按摩按摩眼部，或许可以减轻眼部的疲劳程度。

下面两个要求，孕妇必须坚持：

1、卧床休息30~40天，注意100天不要过度劳累。

生完孩子，产妇最重要的事情就是休息，生完孩子第二个星期是最佳的收缩子宫的时候，所以为了让子宫好好恢复，最好不要经常起来走动，因为内脏会因为肚子里没孩子而松松垮垮的，重力因素会导致子宫和内脏无法正常收缩而下垂，也会引起孕妇有妇科病。所以，这个时候，妈妈们应该好好躺在床上休息。

2、适当用收腹带收缩腹部。

孩子出来了，妈妈的肚子还是那么鼓，有很多肥肉，如果在这个时候用上收腹带，可以尽快的帮妈妈的肚子恢复到怀孕之前的状态，还能使身体里的内脏不至于下垂太厉害，缓解身体的腰酸背痛。