顺产时 些技巧孕妈需要掌握

顺产时，孕妈妈能否正确配合医生对于分娩过程的顺利进行十分关键，但是很多初产孕妈由于没有经验，到了分娩时不知如何配合，既会导致产程延长，又增加了自己的痛苦。所以，分娩前，学习一些顺产时如何配合医生的技巧是很重要的

不同产程配合

第一产程是从孕妇有规则的宫缩开始到宫口开全的过程，也是整个分娩过程中时间最长的产程。准妈妈从这时开始就要积极配合医生了。

在宫缩间歇，准妈妈可以休息、睡觉、吃喝、聊天等，当阵痛突如其来时，准妈妈要努力让自己放松，采取自己喜欢舒适的姿势，放松腹部，进行深呼吸，减轻阵痛。
在第一产程中，准妈妈不要用力，即使有向下的便意感也不要用力，而要哈气。因为此时用力不但不能加快产程，相反会使宫口被压迫造成水肿，影响宫口的扩张速度。

第二产程是指从子宫口开全到胎儿娩出的过程，一般都会在2个小时以内完成。在这个过程中，当强烈的冲动袭来时，准妈妈就要用力了。

分娩开始后，准妈妈要按照宫缩节律用力，出现宫缩时就用力，宫缩停止后要放松。宫缩来临时，不能正确地用力，就不能很好地配合胎儿完成分娩过程，

随着产程的进行，准妈妈逐渐感觉不到阵痛的间歇，似乎一直处于宫缩状态，腹部持续疼痛，这时胎儿的头部逐渐露出阴道口，向产道出口来回进出回旋。

随着阴道口扩展到最大限度，胎头着冠，孕妈妈会感觉到胎儿的头撑着，这时候孕妈妈需要配合医生停止用力，换成浅而快的呼吸，放松腹壁和肌肉，并且反复进行。

第三产程是指从胎儿诞生到胎盘娩出的过程，这时候胎儿已经出生了，主要是胎盘娩出，通常需要5-15分钟的时间。
胎儿娩出后宫缩经过5-15分钟短暂停歇后，又会再次出现宫缩，这时就要娩出胎盘。胎盘娩出时，孕妈妈要遵从医生的指示微微用力。胎盘娩出后，整个分娩过程就结束了。

掌握用力要领

分娩过程中，准妈妈用力方式十分关键，正确的用力方式能帮助分娩过程顺利进行，如果用力不对，则会增加分娩过程的难度。

脸部。阵痛开始后，孕妇应该睁大眼睛，紧盯肚皮，收下巴，紧闭双唇，防止力气泄掉。注意不要紧绷脸部，否则会影响力量传到下半身，同时也不要咬牙或紧皱眉头。

背部。要使出全身力气，脊背和腰不要悬空，一定要紧贴产床，可以双手握住把手和栏杆用力，深呼吸时，手腕和肩部自然放松。

腿部。开始时要调节好脚踏的位置和角度，脚心紧贴脚踏，做深呼吸，双膝合拢会影响胎儿的娩出，双腿要尽量外展，让双膝和小腿肚放松，往脚后跟用力。