该如何应对孕期逃不开的6种痛

自从确认怀孕后，很多孕妈都要面对各种各样的孕期症状，有欢乐的也有痛苦的，虽然怀孕时一件很伟大的事情，但是所有的孕妈都逃不开孕期的这6种疼痛，这其中的心酸只有妈妈才会懂，那么该如何应对呢？

1

乳房胀痛

怀孕后因为身体内的雌激素增加，会刺激乳腺乳管的发育，所以在孕早期乳房会出现一些变化，例如乳晕颜色加深、乳腺管扩张等等，并且这些现象会引起胸部的轻微疼痛，当然这种疼痛也是因人而异的。

其实孕早期乳房胀痛是很正常的现象，每个孕妈都会遇到，所以不需要过于紧张，可以选择一些宽松舒适的哺乳内衣，能够减少对乳房的束缚，疼痛感自然就会下降，另外平时可以用温毛巾热敷一下，促进乳腺的通畅。

2

腰酸背痛

腰酸背痛是很多孕妈都会遇到的情况，而且每个孕妈的身体状况不同，所以腰酸背痛的情况也各有不同。孕期腰酸背痛主要是因为子宫的日渐增大，为了保持身体的平衡，孕妈再站立或者走路的时候，形成特有的挺胸突肚状态。

而这种状态容易造成胸部脊柱过度弯曲而引起腰酸背痛，当然孕妈也不需要过度担心，这都是正常的现象，等宝宝出生后疼痛就会慢慢消失，当然孕期也最好是采取一些措施，避免对腰部造成影响。

首先要保持正确的走路、站立、坐卧姿势，避免对腰部形成压力，当然适当做做孕期瑜伽也能减少对腰部的压力；其次家务劳动最好是少做，尤其是洗衣服这样长时间站立的活；最后就是适当给腰部做做按摩，缓解腰酸背痛。

3

腹痛下坠

腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期，也是孕期逃不开的疼痛，大部分孕妈会有肚子发硬的感觉，同时伴有腹部下坠的感觉，其实这是子宫的一种不规律的收缩，从孕早期就存在，但是一般收缩比较小，所以感觉不到。

到孕中期之后子宫增大非常块，所以子宫四周的韧带由原来的松弛变成紧绷的状态，所以会引起牵引胀痛，当然每个人的体质和身体状况不同，疼痛的时间各有所不同，这个时候可以使用孕妇专用的托腹带，能够帮助缓解疼痛。

4

头晕头痛

孕期头晕和头疼一般出现在孕早期和孕中期，尤其是刚怀孕的时候，还伴有嗜睡，打不起精神的情况，这主要是因为怀孕后，孕妈体内激素的变化引起的，孕激素的上升会让孕妈身体一时间难以适应，就会出现头晕呕吐的情况。

虽然这些情况看起来很恐怖，但却是每个孕妈都会经历的，所以就算再难受，孕妈也不要过于紧张和焦虑，这样只会加重头晕和头痛的情况，可以再头痛的时候敷热毛巾，能够有效缓解头疼，适当听一些孕期音乐，减缓疼痛。

5

烧心胃疼

烧心胃疼一般出现再孕早期和孕中期，因为孕激素的上升导致身体无法适应，同时括约肌会变得松弛，吃下去的东西很容易会跑上来，所以胃部酸性物质会反流到食道和喉咙，很容易导致孕妈觉得烧心胃痛。

另外孕晚期子宫的增大会压迫到胃部，胃液上涌会产生一种胸部灼烧的感觉，当然这些也是孕妈必须经理的，不要有太大的心理压力，可以适当补充叶酸和维生素，减少反胃烧心的情况，孕妇奶粉也能中和酸性，可以适当喝。

6

关节疼痛

这个情况相信很多孕妈都遇到过，主要是手指、脚趾的各个关节的疼痛，大多数出现在孕中期和晚期，其实这是因为孕期水肿引起的，会压迫到神经而导致骨关节的疼痛，有时候早晨起来会痛的特别厉害。

这个时候疼痛其实也是正常的，因为孕期需要大量的钙、磷和维生素D，如果这些元素摄入不足可能也会引起骨关节疼痛和肌肉痉挛，尤其是晚上睡觉的时候，会有小腿抽筋的情况，这个是适当补钙能够环节疼痛。