准妈妈的产前恐惧症该如何解决

很多准妈妈在生产前，都会产生一种害怕、恐惧心理，比如害怕疼痛、担心孩子不健康或者对未知的恐惧等等，医学上统称产前恐惧症。

产前恐惧不利于产妇健康以及安全生产，而且对胎儿不利于。有产前恐惧症的准妈妈或多或少都有焦虑症状，常常出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等情况。这时候无论是产妇还是家人都应该引起重视。

如何应对产前恐惧症

1、掌握分娩知识：建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的书籍，了解整个分娩过程后，渐渐的准妈妈的恐惧心理就会被知识所取代，也就不会胡思乱想，更不会被压力所困扰。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

2、放松心情：准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。

3、让爱人陪产：目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。

4、适度饮食运动：孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产!此外，准妈妈也不要过于懒惰，一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

产前恐惧症是准妈妈或多或少都患有的焦虑症状。准妈妈从怀孕到临产，由于孕前没有准备好，或是怀孕后身体上的不适，特别是前3个月；或是担心孕后发胖失去丈夫的关注；还有生男生女的压力，害怕生孩子时痛苦等原因都会引起产前恐惧。

关于准妈妈生产，千万别随着日子的临近而害怕，放宽心，保持正面积极的态度，迟早要面对，及时调整好自己。