孕期这3个坏习惯一条都不能有

每个人在生活中或多或少都会有些坏习惯，但是女性怀孕后，可不能继续随心所欲了，为了胎宝宝的身心健康，孕期这3个坏习惯，要赶紧改掉，这样才能生个健康的乖宝宝。

1.熬夜

熬夜对于普通人来说影响都非常大，更别说现在还是一身两人呢。经常熬夜会增加肾脏的负担，不仅会引起孕妇气血不足，血压升高，还会因此导致胎儿生长发育迟缓。孕早、中期要更加重要，此阶段是胎儿主要器官发育的关键时期。孕妈生物钟紊乱，频繁熬夜，还会影响胎宝宝出生后的睡眠习惯。

孕妈在睡前1小时不要吃难消化的食物，手机、平板电脑等电子产品睡前最好不要再使用了，有很多人熬夜都是因为睡前对手机的依赖引起的。

2.情绪起伏大

由于孕期体内激素的变化，孕妇会出现一些毫无缘由的情绪波动。孕期常发脾气、抑郁焦虑的孕妇，不仅会导致胎儿的神经系统在生长发育的时候受到影响，还会引起胎儿躁动不安，增加胎盘早期剥离的风险。

对于孕期的不愉快，可以用转移法来赶走心中的烦闷，比如，每次想发脾气前，就小口小口的喝水来平复情绪，或是用听音乐、散步、和朋友聊天的方式来分散注意力。孕妈学会自我心理调节，控制缓解不健康的情绪，胎儿才能健康的生长。

3.孕妇吸烟

孕妇吸烟（不仅指孕妇主动吸烟，还包含被动的吸二手烟）会导致胎儿染色体和基因发生变异，增加胎儿患先天性唇裂、肺病、神经管畸形的风险，发生流产、死胎的几率是不吸烟孕妇的数倍。

有吸烟行为的女性（主动），在怀孕前一年左右就要戒烟。并且要拒绝吸入二手烟，所以丈夫有吸烟行为的，也需要在备孕前戒烟。吸烟对胎儿的危害是不可逆的，所以若真把孩子放在心上，一定要严格戒烟。