孕妇平常加餐吃什么好？

准妈妈在怀孕后度过艰难的早孕阶段，就发现自己胃口变得出奇的好，而且饿得好快，明明已经吃了很多，可是还是很饿。

怀孕期间准妈妈一定不能饿了自己，但是又不能暴饮暴食；准妈妈饿了说明需要补充营养了。

除了每天必要的正餐，准妈妈还需要加餐，准妈妈为什么要加餐呢？

1、准妈妈因为胎儿长大，胃口开始变好或者变坏，很有可能造成正餐的量会减少，但是在两餐中间会感觉饥饿，就需要加餐保证体力和营养。

2、饿肚子很难受，经常饿肚子会对胃造成损伤，而且孕期饿肚子会造成胃酸反流，引起天儿酸中毒。

3、营养少了，会影响胎儿的生长发育。

当然加餐并不是为了满足自身的口腹之欲吃垃圾食品，而是在饿的时候补充营养。

那么加餐吃什么好呢？在这里给大家推荐几类最适合孕妇吃的食物。

水果类

蔬菜和水果能为准妈妈提供丰富的营养，如维生素、矿物质、膳食纤维等等。平常主食多吃蔬菜，那么加餐的时候吃些水果还是非常好的。

绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，比如山楂、杏还有冰冻的水果等等，这些水果吃多了会产生不适感。

虽然水果营养丰富，但是也要控制好量，同样别把水果当做主食来食用。

干果类

干果种类很多，不仅味美，而且营养价值极高，干果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以怀孕期间准妈妈可以常吃些坚果，对自身和胎儿都有好处。

比较出名的干果有核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，吃一些对胎儿的健康发育有好处，虽然好处多多，但是凡事不能过度，一下子吃太多对肠胃不好。而且孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处。

点心类

有的准妈妈表示，吃水果不顶饱，肚子还是饿，那么可以考虑吃一些点心。

至于选择什么样的点心，那就要根据妈妈自己胃口来选择了。当然垃圾食品就不要选了，像油炸、腌制、罐头类食品要少食用，一方面是因为其中的营养几乎流失掉了，另一方面这类食品中的有害物质不少。

推荐准妈妈吃些全麦食品，奶制品或者粗粮类的点心，这类食品营养价值高，而且容易被吸收，更关键的是顶饿。

如今的点心何其之多，去趟超市就知道了，但是点心就是点心，准妈妈千万别本末倒置，吃多了影响主食。

加餐应该什么时候吃？

其实准妈妈加餐的时间没有太多固定，一般是饿的时候吃。一般情况下是在两餐中间，比如早上10点，下午3-4点，晚上9点的样子。