孕期预防感冒的那些小技巧

孕期感冒对于孕妈咪来说是一件非常不愿意出现的事情,因为感冒一方面会对孕妇的身体健康造成影响,另一方面还会对胎儿的发育造成一定的影响。用药也必须要有很多需要注意的地方,如果用药不当也会对胎儿的健康有所影响,因此孕妇必须要掌握预防感冒的好方法,今天,小编就给大家整理几个可以预防感冒的小技巧,一起来看吧!

1、多吃含锌的食物

如果人身体缺锌,会使呼吸道的防御功能下降,因此感冒就容易找上门来,因此在孕期必须要摄入更多的含锌食物,比如瘦肉、海产品、豆类等,这些食物都是含锌比较丰富的。

2、多吃维生素C丰富的食物

维生素C可以清除对人体有害的过氧化物,提高呼吸道纤毛的运动和防御功能,维生素含量丰富的食物有番茄、菜花、草莓、葡萄、西瓜等等。

3、早上起床后用冷水洗脸

早上起床后用冷水洗脸,来增加抗感冒的能力,但是晚上就不能用冷水洗脸了,容易影响睡眠,最好用温水洗脸。

4、用盐水漱口

每天早上洗漱过后可以用盐水来漱口,然后再喝半杯白开水,不仅预防感冒,还对齿龈起到一定的保护作用,可以预防齿龈炎。

5、室内湿度保持在45%

尤其在北方的冬季,家里一般都是用暖气取暖的,空气就会特别干燥,容易使病毒在呼吸道内聚集和生长,可以通过加湿器来调节室内的湿度,使室内湿度保持在45%。

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