夏季产后妈咪坐月子要怎么吃 有哪些饮食注意事项呢

每天都有人去世，也有宝宝出生。那么现在夏季高温，分娩后的产后妈咪要如何坐月子呢？按照传统的坐月子方式是不能吹风、不能洗头等等很多的“不能”。其实，在夏季坐月子本来就比较的热，可以不用捂得那么的严密，房间里可以适当的开一下空调或者是电风扇，把房间里的温度散开降下来，若是再按照传统的捂着坐月子，那不就更受罪嘛。

虽然可以吹空调或者是电风扇，但是还是要注意不要对着产妇妈咪和新生儿宝宝吹。除此之外，产后妈咪不仅要好好的调理一下身体，还要继续为宝宝的哺乳生活提供营养，所以产后妈咪为了身体健康调理归调理，但也不能盲目的进补，不仅会影响自身的健康，还会影响宝宝的成长发育。那么夏季产后妈咪坐月子要怎么吃？哪些饮食注意事项呢？

夏季产后妈咪坐月子要怎么吃？有哪些饮食注意事项呢？

不要吃硬冷咸的食物

产后妈妈在分娩的过程中损耗比较大，身体会比较的虚弱，所以就需要通过坐月子来休养身体，而且处于月子期的妈咪的活动量又小，在日常饮食中若是吃硬食会比较的难以消化，而且食物过咸也会引起水钠潴留造成身体浮肿。与此同时，产后妈咪还不能吃一些生冷的食物，特别是在炎热的夏季总会忍不住的想吃冰，但这对用户产后妈咪而言不仅会影响消化功能，还会损伤脾胃，不利于在月子期间把产后的恶露排出。

不要过早大量的喝汤

很多准妈妈在分娩之后，家人为了照顾好产妇，就会开始为产后妈咪准备大量的补汤，但是准妈妈在分娩之后不能过早大量喝补汤，濡染容易造成产后妈咪分泌大量的奶水，而新生儿宝宝还小吃的少，奶水过多会导致胀奶。这不仅会造成产妇因为胀奶的痛苦，还会影响到给宝宝正常哺乳的进程。

红糖水不要喝太久

产后妈咪可以在分娩之后喝一点红糖水缓一缓，但是在夏季产后妈咪不宜喝太久的红糖水，不然会导致出汗过多，容易引起中暑。同时还会增加恶露中的含血量，造成产后妈咪连续性失血，甚至于会引起贫血呢。

与此同时，产后妈咪还要不断的补充钙和铁元素，以此来帮助准妈妈身体恢复，并通过哺乳给宝宝补充这些微量元素，给宝宝营造一个健康的成长环境。