夏季的这些衣食住行，很多准妈妈都忽略了！

夏季到了，对于准妈妈来说，可以抛弃沉重的厚衣裳，不用裹得像企鹅一样。虽然夏季很多事都更方便些，但是对于孕妈来说还是有很多需要特别注意的。

为了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏季，夏季这些宜忌请妈妈们要知道，本文主要从衣食住行四个方面来阐述。

衣：材质天然、宽松舒适

1、夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉等。

2、在讲究宽松、舒适的同时，还要根据自己的喜爱，注意色彩的搭配和款式，以使准妈妈有一个良好的心理状况，有利于母亲和胎儿的健康。

食：营养均衡、健康饮食

1、为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地吃新鲜蔬菜，豆制品等

2、夏季需要补水，喝白开水是最好的选择。晚上别喝太多水，避免因为起夜而影响睡眠。

3、生冷食物会引起肠胃不适消化不良，此外，还可能会刺激胎儿，使胎儿在子宫内躁动不安，胎动频繁。

4、夏季水果丰富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、香蕉、芒果等，这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类，容易诱发妊娠期糖尿病。

住：睡眠充足

1、夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、可能会刺激胎儿导致胎动不安或流产早产的危险。因此，要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

2、夏季要注意室内通风，建议早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，天气炎热可以开空调或电扇，但温度要适中，别对着吹，避免感冒。

3、夏季蚊虫多，且爱招惹孕妇，孕妈千万不要使用化学方法驱蚊，如蚊香、杀虫剂最好别使用，因为其中含有化学物质，对于胎宝宝来说没有好处的。建议孕妈选择物理的驱蚊方法，比如蚊帐、纱窗等。

行：外出小心，注意防晒

1、孕妇尽量不到地铁、电影院、拥挤的公交站台等人流量大的地方去，这些地方空气不流通，人员嘈杂。夏季孕妇除了容易中暑和晕厥之外，还容易发生不必要的意外。

2、防晒对孕妇很重要，虽然怀孕会让皮肤变好，同样皮肤也更为敏感，容易被晒伤。所以必备的外出工具还是要有的，比如遮阳伞、墨镜、帽子等等。

3、很多准妈妈孕期依然保持着化妆习惯，但是含有化学成分的化妆品就不要用了，推荐使用纯天然孕妇专用化妆品，同时也要考虑到自身是否对其过敏。