夏天孕妇想喝饮料 怎么挑选才能更健康

怀孕喝饮料几大原则

1、喝的量要控制

不论孕妈喝的是什么仙丹妙药,绝对都不是多多益善的,每种营养素都有吸收的上限,况且饮料也是有其他的添加物或是内含糖分等,所以喝多了都是不OK的,还是要以白开水为主!

很多孕妈对于饮料是一滴都不敢碰

2、不要瞬间灌入

这点其实与喝水是一样的,就像男人当兵的时候,明明渴得要死,但长官却还是下了指令不可牛饮,不信的就问问老公吧!一瞬间大量的液体进入胃内,可能会造成不适,孕妈们还是慢慢喝吧。

3、果汁也要小心

很多人以为水果那么健康,尤其我们又是自己在家现打的,一定没问题的!每天来三五瓶,感觉自己好健康啊,但其实水果内的糖分是很高的!想一想水果榨汁,一瓶就要用掉几颗水果,照这样当水喝其实是远远超过每日的需求量的,反而会让自己肥胖累积脂肪。

4、开水稍微调味

这是小编最为推荐的一种喝法,我们可以diy自己在水内添加一些柠檬、柳橙或者蜂蜜,让水有些淡淡的味道,喝起来心情也会比较好一点,柠檬水也对身体有相当多的好处喔!但一样不可过量。

补充说明:柠檬水因为是酸性的,最好是不要空腹喝喔!

孕后孕妇饮食有很多禁忌,饮料有很多是孕妇不适合喝的。下面给大家列举六种孕妇不能喝的饮料,给各位准妈妈提个醒。

1.可乐类饮料

所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

2、汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

3、冷饮

太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。

4、生水

因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。

5、红茶

红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妇若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶,这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸,所以还是不要过多饮用。

6、咖啡

无论是晨起醒神,还是工作解乏,抑或午茶休闲,咖啡受到很多人的青睐。不过,孕妇得留意了,要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”,它容易引起流产或早产,而且还有可能使细胞发生变异,引起畸形。所以孕妇尽量不要喝。

饮料所含有的化学物质太多,如无必要的话,建议准妈妈在怀孕期间尽量不要喝饮料为好。

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标签:孕期知识
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