孕妇在孕期吃什么好 孕妇吃什么对宝宝智力好

准妈妈怀孕了，就要开始想着吃什么好？为了胎儿的智力发育要补充一些什么食物元素等等一些列的想法。那么到底要怎么吃才能让宝宝更加的聪明过人呢？孕期妈妈的饮食很重要，在一定的程度上也是影响胎儿智力发育的一大重要因素之一。因此，孕妈妈全面均衡营养搭配很重要，这样才能让胎儿吸收到各种营养，让宝宝更聪明。

哪些食物提高宝宝的智力呢？

海产品

海产品含有丰富的碘、钙、磷、铁等无机盐以及微量元素，这些元素对于胎儿大脑发育有着不可替代的功效，同时对于神经衰弱也有着极高的效果。

芝麻

芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，它可以润肌通肠胃，还具有补气强筋健脑等功效，孕妈妈多吃黑芝麻还能养发、补血生津、润肠通乳，所以说芝麻对于孕妈妈自己和胎儿都有很多的好处。

核桃

核桃补脑从“经常用脑留个核桃”就可以看出，核桃有着丰富的营养，不仅可以干吃也可以煮粥或者是做成小零食，孕妈妈每天坚持吃几个核桃，无论是对自己的身体还是胎儿的智力发育都有着不可替代的好处。

孕期妈妈均衡饮食很重要，营养全面才能让宝宝摄取到丰富的营养元素，促进版本脑智力迅速发育。