孕期水肿真的是喝水导致的吗 孕期水肿我们该怎么办

大多数的孕妈咪都会经历水肿的困扰，只不过程度因人体质而异，那这与喝水量有关系吗？很多妈咪因为听人说水肿别喝太多水，这其实是错误的观念，一般在怀孕后期水肿是因为子宫受压迫还有吸收太多的盐分所致， 和喝水无关。

一、先了解怀孕水肿原因

1、何时出现水肿？

大部分的孕妇通常都会在6、7个月出现明显水肿，然后在最后一个月会更严重，两只腿都肿了一圈，实在是非常困扰著爱美的孕妈咪们！

水肿问题真的困扰著许多妈妈

2、血液循环较慢

因为女生在怀孕期间，必经时刻输送养分给怀里的宝宝，所以妈咪的血液循环速度会降低，在这种情况下，血液就更容易在末梢停留，水分就会从微血管渗出，造成水肿现象。

3、长时间的站立

本来血液循环就不好的妈咪，怀孕期间就更容易肿，或是较肥胖、怀孕体重增加较多的妈妈，水肿也会更为明显，还有就是长时间站立工作的妈妈，都是水肿的喜爱情况。

二、千万不可以拒绝喝水

1、害怕喝水危害

如果孕妇因为害怕水肿而不敢喝太多水，那结果不仅对自己有影响、连腹中的胎儿也连带受害，人体内有七成都是水做的，缺水危害不言而喻。

2、少量多次原则

一定要随身备著水，不要等到口渴了才找水喝，有空时就拿起来喝个两三口，即使你可能没有口渴，养成这种喝水的良好习惯。

3、没味道不喜欢

很多妈咪就会因为水无色无味，喝起来太无趣所以不想喝，那么可以自己添加一些柠檬、或是蜂蜜，但绝对不是外面手摇店卖的那种，让自己可以补充足够的水分喔！

三、全身水肿变象腿怎办

1、适度做些运动

不需要做很激烈或是流很多汗的运动，只要散步走走一定时间也有用的，促进体内的血液循环，对于消水肿都是有帮助的。

2、注意身体保暖

妈咪们应该更注意自己手脚，不要让他们过于冰冷，保持温暖温度，对气血循环有利，也就比较不会有身体浮肿的问题。

3、饮食做出改变

怀孕过程中，饮食也是一大因素，最好一切从简，不要过多的添加香料，清淡为主不要太过于油腻，就算被迫外食，也要好好挑选一番，适量补充蔬菜水果，对于水肿的部分也是有用的。