女人怀孕吃什么对宝宝好呢 原来吃这5种食物宝宝出生聪明又健康

希望自己的孩子健康聪明，是每个孕妈妈们的愿意。那么如何才能生出个健康聪明的好宝宝呢？其实，吃这些水果的妈妈们生出来的宝宝会更聪明，不知道各位孕妈妈们知道吗？

1、柑橘

柑橘类分为：柚子、贡桔、南橘、甜橙等等。柑橘中含有丰富的氨基酸、维生素、柠檬酸、钙、磷、铁等多种营养成分。所以柑橘是孕妈妈们必不可少的水果。

2、坚果

坚果是非常受孕妈妈们喜爱的一种零食，坚果中含有独特的DHA，它对宝宝的脑部发育有着重要的发挥。

3、松籽

松籽中含有丰富的维生素E、胡萝卜素、油酸、必须脂肪酸以及亚油酸和皮诺敛酸。多吃松子可以促进宝宝大脑发育，以及帮助孕妇益气、助消化。

4、苹果

据说苹果是最佳的安胎水果，苹果中含有糖类、有机酸、维生素C、维生素、矿物质等丰富的营养物质。它不仅可以缓解便秘、孕吐，对于保持孕妇的身材和改善宝宝的肤色有着显著的功效。

5、核桃

DHA对于胎儿的智力发育很重要，而核桃中就含有丰富的DHA的亚油酸。此外，核桃还含有大量的维生素E，对于宝宝的血管生长和发育也很有帮助。

PS：除去这些水果之外，从妈妈怀孕第一天开始，孕妈妈们的一切饮食起居、喜怒哀乐都与宝宝的健康有着密切的关系。作为孩子他爸，女人的老公，一定要保证好自己的老婆心情，以及健康的饮食起居哦。