生育性肥胖是什么原因引起的 如何预防生育性肥胖

产后体重的增加超出正常标准的20%以上，也就是生育性肥胖，很多产妇都会出现这种情况，那么这种令人苦恼的肥胖是什么原因引起的？生育性肥胖会对产妇有哪些危害？如何预防生育性肥胖？

生育性肥胖是什么原因引起的？

1.怀孕后由于激素水平的变化，新陈代谢是很旺盛的，饮食上都是增加的，相对活动量、运动量少，在产后月子里期间要好好养就养胖了。
生育性肥胖会对产妇有哪些危害？

1.肥胖脂肪多，各个器官储藏的脂肪比较多，近期上的危害就是对体格恢复比较慢。

2.长期上的危害，对于心血管疾病，高低血症，高血压，糖尿病的发生率，要比没有肥胖的要多。

如何预防生育性肥胖？

一、从饮食上要讲究科学的饮食，营养素面要广，要分次的吃，一次不能吃太多，吃太多就会储藏起来。

二、从运动上，一天最少半小时的运动，可以自己运动，可以以参加一些俱乐部，做做健美操等。

三、是尽量母乳喂养，有助于恢复体型，也有利于一些器官的恢复。

产后出现生育性肥胖，要想瘦下来，就要做好饮食和运动的计划，尽量母乳喂养，相信坚持一段时间就能减下来了。