孕妇要怎么吃水果才能更健康 你知道吗

水果可能在大家眼里它是最天然健康的食物，水果中含有很多中的营养物质。一般人都会认为，多吃水果不仅对身体好，在炎炎夏日还具有很好的清凉解渴的功效。

但是水果吃多了真的好吗？其实，一个人一天如果摄入水果过多对人的身体也是有一定的危害的。因为有些水果中会含有过多的糖分，吃入过多很可能造成脂肪累积，形成肥胖。所以，我们在摄入水果时应该适当适量才好。

那么一位身怀六甲的女人要如何聪明的食用说果呢？

1、新鲜水果：水果的新鲜程度就是决定水果好坏的重要因素，劣质水果吃起来处理味道口感不一样之外，最重要的是还会摄入过多的细菌。对肚子里的胎儿和孕妈妈都是一种伤害。

2、少喝果汁：果汁是个好东西，特别是现在炎热的天气中，市面上经常会有贩卖果汁的小商家。但是果汁的营养成分是特别的低的，而且里面还含有很多的糖分，并且外面叫卖的果汁并不卫生。如果你真的想喝果汁的话，就在家自己现榨的果汁，但是小编提醒，自己家的果汁同样也是欠缺水果中的纤维。

3、连皮吃健康：吃水果最好的就可以连着皮吃，因为水果皮是含有非常多的营养成分在的。食用前一定要将水果洗净才能食用，避免将农药吃进肚里。但是也并非所有水果都能连皮吃，像有些水果身上是有一层蜡涂抹在上面的，这是不能食入的，例如蛇果。

小贴士：孕妈妈们一定要注意哦！这3种水果一定要谨慎食用，桂圆、柿子、山楂都是不是特别适合怀孕的女人食用的。