妈咪爱吃酱油宝宝会变黑吗 孕期吃什么宝宝皮肤好

生活中，我们经常用酱油来当调味品，让食物更有滋味。但是有很多人觉得孕妇不能吃酱油，因为在孕期吃酱油，孩子的皮肤会变黑。那么这个说法是真的吗？

酱油的色素并不会被人体吸收

我们先来认识下酱油，一般情况下我们用到的酱油有两种，一种是原色一种是加色。前者就是通过加工原料并发酵，其本身就有自然色素。而后者则是把饴糖加热，继而会制成焦糖，然后再把黑褐色的焦糖和制好的酱油调配，来调整颜色的深浅。但是无论是哪一种酱油，其色素都不会被人体吸收，更不要说会被胎盘吸收，使孩子的肤色变黑。

宝宝的肤色受什么影响

其实，胎宝宝的肤色是黑还是白，主要是受遗传基因的影响。如同性别一样，在怀孕的那一刻起，孩子的肤色已经决定了。通常如果爸爸妈妈皮肤比较白，那么宝宝就比较白。不过，也有隔代遗传的可能，比如父母比较黑，但是爷爷奶奶或者公公婆婆有一方白，那么宝宝也就可能会比较白。此外，后天环境也会影响到肤色，宝宝出生后如果经常被太阳光强烈照射，那么也就容易变黑。另外，孕妇分泌的雌激素、孕激素也可能会促使黑色素合成，因此影响肤色的因素非常多。

孕期吃什么宝宝皮肤好

虽说肤色大多是由遗传基因决定的，但是准妈妈还是可以通过饮食来帮助宝宝调理肤质，让宝宝拥有更丰富的营养，皮肤更加水嫩：

1.番茄

番茄既可以做水果又能当蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，是水果和蔬菜中的精品，营养价值很高。经常吃番茄，可以减少太阳光紫外线对人体的影响，降低黑色素的生成，令皮肤又白又嫩。怀孕期间，女性摄入番茄既有助于维生素和营养成分的摄取，又对宝贝们的皮肤发育大有好处。

2.苹果

苹果有美容，养颜，促消化等多种功效。女性怀孕期间吃苹果不仅能改善便秘等孕期症状，还能缓解内分泌失调，维生素缺乏，肠胃不适等病症，还有助于提高宝贝们的肤质。

3.胡萝卜

胡萝卜内含有丰富的胡萝卜素，有降低黑色素，促进皮肤光滑水嫩等多种功效。怀孕之后，准妈咪们一周之类吃一两次胡萝卜对宝贝的健康成长大有帮助，当然，对皮肤也大有好处，但注意要控制好数量，一次别吃太多。

酱油营养丰富，但孕妇不能吃太多

话说回来，酱油不仅不会对胎宝宝的肤色造成影响，而且还含有丰富的营养元素比如氨基酸、维生素、有机酸等等，可以帮助人体消化，降血压等等，还能帮助人体降低胆固醇，预防高血压、冠心病等疾病。准妈妈食用酱油，可以吸取其中的各种维生素机酸等，促进宝宝的生长发育。

但是孕期饮食需要以清淡为主，而酱油偏咸，所以准妈妈还是要控制好量。此外，在夏季，酱油建议放在冰箱保存，否则变质后可能对人体不利。而且要到正规超市选购酱油，市场上某些劣质酱油很可能有致癌的风险。

准妈咪吃酱油，并不会影响宝宝的肤色，各位不必太过担心。孩子的肤色主要受遗传基因影响，不过酱油偏咸，准妈妈也不宜一次吃太多。