秋季气候干燥 准妈妈适合吃哪些水果

秋天是瓜果飘香的季节，苹果红了脸，石榴咧开了嘴，而梨也穿上了黄衣。我们都知道秋季气候干燥，特别需要补水，尤其是准妈妈。如果体内水分不足，则会影响胎儿的发育。而水果不仅味道甜美，营养价值高，还能够解一解准妈妈的干燥之苦。那么秋季哪些水果最适合准妈妈吃呢？

1、梨

在秋季水果中，梨属于代表性水果。虽然很普通，但是营养价值一点也不普通。它富含多种维生素及蛋白质、碳水化合物等营养物质，食用起来清脆多汁，具有生津润燥，利尿通便等功效。准妈妈每天吃些梨能够缓解孕期水肿、改善孕期便秘情况。

食用禁忌：梨性偏寒、含糖量高，所以脾胃虚寒及感染风寒者、糖尿病患者应少吃。同时梨不可与螃蟹同吃，以免引发腹泻，伤及脾胃。

2、苹果

苹果是最为常见的一种水果，营养价值非常高。苹果中不仅富含锌、钾、铁、磷等微量元素，还富含蛋白质与多种维生素、碳水化合物。苹果味道酸甜可口，准妈妈经常吃有助于缓解孕期呕吐。同时还能起到控制血糖，提高身体抵抗力，促进胎儿生长发育等作用。

食用禁忌：苹果的核不能食用，且苹果不宜与胡萝卜、牛奶、干贝同食，以免引发其他疾病。同时胃肠不适人群应少吃或不吃，胃寒者应忌食生苹果。

3、石榴

秋季是石榴成熟的季节，果实好似一颗颗红宝石，而它的营养价值也不负盛名。石榴酸甜可口，富含多种维生素、蛋白质及人体必需的微量元素。准妈妈食用石榴能够促进胎儿脑部发育，缓解孕吐反应，对自身及胎儿都有好处。

食用禁忌：石榴性温，具有生津止渴、止泻止血等功效，食用过多易上火。所以存在便秘及上火症状时应忌食。且石榴不可与土豆、西红柿、西瓜、柿子和海鲜同食。

不同的水果能够为准妈妈提供不同的营养。除了这三种水果外，还有很多水果是适合准妈妈吃的。例如猕猴桃、柚子等，都能为准妈妈和胎儿带来营养。但是切忌不管多好的水果都不要过量，食用过多会给身体带来负担，还会影响营养的吸收。