坐月子注意事项 新妈咪千万别这样坐月子

中国人讲究坐月子，一直保留着许多传统的坐月子习俗。但是传统坐月子的习俗中有许多陈旧的做法对产妇和婴儿的健康无益，甚至是有害的。随着经济和生活水平的提高，越来越多的准妈妈们也认识到了科学坐月子的重要性。所谓科学坐月子，就是在产妇坐月子期间，依据科学的理念和知识，采用科学的手段与方法，综合调理产妇和婴儿的生活，确保母婴平安与健康。

老人们都希望自家的产妇按照传统方式坐月子，他们认为老祖宗留下的方法一定是最有益的，但是传统坐月子中的有些方法对产妇的健康和产后体能恢复是有影响的，也是不科学的。归纳起来传统坐月子主要有以下几个误区。

误区一：做月子就是一个月

坐月子不是一个月，而是42天。通常医院会让你42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要65周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产褥期千万不能碰冷水，不然会有很多月子病的，像风湿啦，体寒啦之类的。

误区二：分娩后必须卧床休息

很多新妈咪分娩后，连翻身都很困难，自认为急需卧床休息，所以产后一直不下床，喂奶也选择躺位。其实不管是顺产还是剖宫产，医生都建议要尽早下床活动的，以防下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至还会造成肺栓塞的。

而且长期不下床活动，下肢肌肉还可能萎缩，会对今后正常生活造成大麻烦的。So医院提倡分娩后尽早下床活动，一周后就可做产后形体恢复操啦！积极地锻炼有助于子宫恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复也是很有益滴（羞）。

误区三：坐月子不可以刷牙

老人们都说：产后不能刷牙！你想想，每天吃辣么多东东，那些个肉呀菜呀的都堆积在牙上，你还不刷牙，辣么不卫生，很容易引起牙龈炎、牙周炎这类的口腔疾病。造吗？还有人有过产后掉牙情况，并不是因为刷牙造成的，而是因为不刷牙、机体内缺钙所致。新妈咪产后最初几天，可以用温水及软毛牙刷来刷牙。

误区四：月子里不能开窗，以免受风

不少人认为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防“风袭”。事实上，门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染疾病。特别是夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水。因此，产妇的房间每日都需要进行适当的通风透气，一般选择午后太阳充足的时候为宜。此时，产妇和婴儿可以到其他房间休息，避免房间通风时气流过大引起不适。

误区五：月子里不能洗澡

产后身体得排出很多很多的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。

顺产的新妈咪如果没有刀口，产后稍微恢复体力就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，大约2周后才可以洗澡；包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡啦。洗澡时水温、室温要适宜，千万不可以洗盆浴。洗澡后要将头发擦干吹干，注意保暖。

误区六：每天吃大量鸡蛋

Everybody都认为鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高。所以产妇一定得多吃蛋，多吃蛋！造吗？鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收的，反而还会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡哦。

这样不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来说，新妈咪月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

误区七：补品多多，来者不拒

很多人都认为产后大伤元气，得多多进补。俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。造吗？尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

对于新妈咪来说，有些食物不但不宜在哺乳期食用，还可能会引起“回奶”的。比如，产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

误区八：每天不限量的喝汤

每个新妈咪的日常就是喝汤，喝汤！喝到吐了也得继续喝！但喝汤也是有学问的，不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎的。产后新妈咪可以适当多喝一些鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，可促进乳汁分泌。但记得同时也要吃肉哦，如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

误区九：过早穿塑身衣

很多新妈咪为了产后恢复身材，早早的就穿上了塑身衣。但其实穿着紧身的塑身衣会影响身体卫生的，还非常不利于产后的恢复，特别是剖腹产的妈咪。所以医生建议最好在产后1个月才开始穿着。

聪明的妈妈懂得摈弃老旧习俗科学生活，聪明的妈妈不会人云亦云听到什么就相信什么，聪明的妈妈懂得用正确的方法呵护自己的身体。